Diet

【頂上決戦】ダイエットVS リバウンドしない 勝つのはどっち?? 

投稿日:2018年10月3日 更新日:

・リバウンドしたくない!

・ダイエット中だけど終わったら心配。

・リバウンド経験があり

 もう一度ダイエットに踏み切れない。

そんな方へ少しでも

届いてほしいと思い書きました。

 

 

先に言います!!

 

勝者ぁ〜リバウンドしないです( ^ω^ )

 

僕自身、50㎏のダイエットに
成功しましたが、10年リバウンド無しです!

 

みなさん😀 こんばんは!!

6か月間、楽しくダイエットした結果

体の中から、大人1人

居なくなっちゃいましたぁ〜

ヤスフサ(@yasuhusa4)です(^^;;

 

大きく分けて3つのテーマで
お話していきたいと思います♪

 

〜目次〜 下記リンク飛べます!

・『リバウンドしない方法』

・『継続して体重維持するコツ』

・『リバウンドしない食生活』

       『リバウンドしない方法』  

 

無理なダイエットであればあるほど
リバウンド率が高いです。

 

「ということは!!」
無理しなければ大丈夫ってことなんです。

 

ダイエットだからって食べないようにするから
ストレスが溜まるし、しんどくなります。

 

食べて全然大丈夫です!!

 

ただ1番大切なのは
「何を食べるか」だけです。

 

食事に関してはこちら↓
www.yasuhusa-cool.com

 

             『継続して

 

   体重維持するコツ』  

 

 

毎日、決まった時間帯に体重計にのる!!

 

乗る時間がバラバラだと
もちろん体重も変わってしまいます。

 

例えば、同じ時間帯で測ったときに

体重が増えているのと

時間帯をバラバラで測って

体重が増えている場合

どちらが正確な体重でしょうか?

 

「もちろん同じ時間帯のとき」
ですよね。

 

その時に体重が増えていたら
実生活で少し、調整しなければと
思うだけで
自分の中で、微調整をかける
目安・タイミング
見えてくると思います。

 

ちなみに僕は、ボーダーラインを
プラス3㎏で決めてます♪

 

このタイミングで、
調整をかけていくようなルールですね。

 

この方法で
今までリバウンドせずに
維持してこれました!

 

       『リバウンドしない食生活』  

 

 

常に食生活を意識し続けると
正直、疲れませんか??笑

 

僕は無理です!!!

 

だからこそメリハリを意識してます。

 

週に1回ぐらいは
ラーメン・焼肉・お菓子・ハンバーガーなど
全然食べます(⌒-⌒; )

 

その代わり翌日は
ちゃんと調整していきます!

 

このローテーションを上手く活用し
今も体重は維持したまま♪

 

リバウンドのない
楽しい食生活を、送り続けています☆

 

以上

ヤスフサ(@yasuhusa4)でした。

 

下記は、いつも写真を使用させてもらっている
ぱくたそ様のリンク先になります!

 

もし写真でお悩みの方は
ご活用くださいませ(≧∇≦)↓
www.pakutaso.com

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執筆者:

yasuhusa

 

18歳で体重120㎏→生死を彷徨い決意し50㎏のダイエット→横浜アリーナ等でモデルを経験→寿司屋の店長→エリアマネージャー→ブロガー転身→ はてなブログ導入→自分好みのサイトを作れずWordPress導入→HTML・CSSを勉強中→現在に至る。 /継続こそ力なり/夢見る事が出来れば、それは実現出来る!!