Diet

【無理なダイエットは免疫力を下げる!!】体調を崩しやすい季節こそ気をつけよう。

投稿日:2018年11月16日 更新日:

『ダイエットしていたら
 体調を崩した。』

 

『風邪などの病気になりやすく
 なってしまった。』

 

 

ダイエット経験者の中には
このような体験が少なからず
あるのではないでしょうか??

 

みなさん😀 こんにちは!!
ヤスフサ(@yasuhusa4)です( ^ω^ )

 

まず始めに
ダイエットしたから体調を
崩しやすいとか病気にかかりやすい
ということはありません。

 

体調を崩しやすかったり
病気にかかりやすくなってしまうのは

 

過度なダイエットで体の免疫力が低下してるか
ストレスなど精神的な原因が多いです。

 

もちろん今までと食生活を
少なからず変えていくことになるので
多少のストレスはあると思いますが
負荷をかけすぎることは危険です。

 

免疫力の低下もありますが
リバウンドの危険性も大きく
リスクが高すぎます。

 

ダイエットの基本はあくまでも
継続することです。

 

どれだけ楽しく、ストレスなく
続けられるかが大切なポイントに
なってきます!!

 

目先の数字に惑わされないように
健康的に楽しくダイエットしていくことで
体や精神的にもストレスなく
ダイエットしていきましょう( ^ω^ )

 

何もストレス無く
楽しく健康的にダイエットできれば
免疫力が下がることもないですし
病気にかかりにくい体づくりも出来ます。

 

そして睡眠が大切です🎵

 

 

1日の睡眠時間が2、3時間なんてのは
もってのほかです!!

 

免疫力がガツンと
下がってしまいます。

 

しっかりと6〜8時間は取れるように
していきましょう( ◠‿◠ )

 

前回の記事に栄養素のことを
書いていますので是非是非
参考にしてみてくださいっ!!

 

www.yasuhusa-cool.com

 

以上

ヤスフサ(@yasuhusa4)でした。

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執筆者:

yasuhusa

 

18歳で体重120㎏→生死を彷徨い決意し50㎏のダイエット→横浜アリーナ等でモデルを経験→寿司屋の店長→エリアマネージャー→ブロガー転身→ はてなブログ導入→自分好みのサイトを作れずWordPress導入→HTML・CSSを勉強中→現在に至る。 /継続こそ力なり/夢見る事が出来れば、それは実現出来る!!