【間食は太る。は間違い！！】適度な間食を取り入れてラクなダイエットを！！

朝食と昼食の間・昼食と夕食の間
この間にお腹が空く事ありませんか？？

みなさん😀　こんばんは！！

ヤスフサ（@yasuhusa4）です(^^;;

間食は本当にダメなのか！？

ダイエット中だからという事で
我慢している方も多いのではないでしょうか？

もちろん３食きっちり食べて次の食事まで
空腹にもならず、ちょうど良いのであれば
それに越した事はないです。

ただ、全員がそんな事はないはず。

お腹が空く事もあると思います。

間食は栄養を考える必要は無く、腹持ちの良さ
が全てじゃないかなと。栄養は３食でしっかり
摂取していると思いますので。

我慢するストレスが１番のダイエットの敵！

我慢に我慢してストレスを抱えている方も
少なからずいらっしゃると思います。

そんな方は、適度に間食を取り入れる事に関して
はダイエットの強い味方となってくれるはずです。

間食の内容・量によっては太ってしまう事もある
のでしっかり考えていかないといけません。

程よい間食はダイエットの味方に！？

昼食や夕食で摂取したものが身に付きにくく
食べ過ぎ防止にも効果を発揮します。

ただ間食を摂る上で気を付けて欲しいのが
糖質が多い物！！糖質が多いと血糖値の上昇を
急激に招きやすく長時間、腹持ちしないので
あまりオススメはできません。

まとめ

間食は使い方を間違えなければ、ダイエットの
強い味方となるはずです。これまで間食は
ダメなんだと思っていた方は試してみて下さい。

以上

ヤスフサ（@yasuhusa4）でした。