ダイエットを長期間
続けていくコツは『無理をしない！』
そして
絶対に焦らないこと( ^ω^ )
みなさん😀 こんばんは！！
ヤスフサ（@yasuhusa4）です(^^;;
ダイエットって
あまり時間をかけずに
終わらせたいですよね！笑
食事に気をつけなきゃいけないし
運動もしていかなきゃだし・・・
ここで１つ！！
ダイエットするだけなら
運動は全く必要ありません。
僕自身、６か月で５０キロの
ダイエットに成功しましたが
一度も運動はしていません。
目的がダイエットだけなら
食事制限だけで充分です（≧∇≦）
モデルさんのような
メリハリのある体を目指すなら
運動やマッサージが必要になります。
どちらにせよ
まずは、体重を落とさなければ
何も始まりません・・・泣
そのためには
【自分に負荷をかけすぎない事！】
【無理をしない事！】
【気持ちに余裕を持って
取り組める目標設定を！】
一気にダイエットしようとすると
絶対にリバウンドを招くので
焦らないように、自分のペースを
しっかり守っていきましょう！！(^^)
【焦ってリバウンドする事を選ぶ】
or
【自分のペースに合わせて
楽に継続していくか。】
あなたは
どちらを選びますか？？
以上
ヤスフサ（@yasuhusa4）でした。
