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【30代になると太りやすくなった・・・】無理のないダイエットで輝かしい30代を手に入れよう!!

投稿日:2018年11月10日 更新日:

『お腹周りが急に
 大きくなってきた・・・』
 

 

『そんなに食べてない気がするけど
 太ってきたな〜・・・』
 

 

 

などなど・・・・

 

みなさん😀 こんにちは!!

ヤスフサ(@yasuhusa4)です(^^;;

 

上記の悩みは
自分自身が30代に突入し
感じたことの一部です。

 

なぜ30代に入ると
痩せにくくなってしまうのでしょうか?

 

それは、年齢とともに消費エネルギーが
少なくなり、筋肉も衰えてくるので
食べたものが消費しきれずに
脂肪として蓄積されやすい。

 

ということは
年齢を重ねていくほどに
しっかりと食生活の見直しをし
体を整えていかなければなりません。

 

ここで注意が必要です!!

 

 

過度な食事制限を行ってしまうと
筋肉が痩せていき、消費できるカロリーが
少なくなるので本末転倒になってしまいます。

 

無理な食事制限をかけるのではなく
長い目で継続できるダイエットをすることで
体への負担も少なく、健康的に理想の体を
手に入れましょう( ^ω^ )

 

食生活に気をつけながら
トレーニングを入れていくと
相乗効果が高くなるので
ぜひチャレンジしてみてくださいっ!!

 

食生活に関してはこちら↓ 
www.yasuhusa-cool.com

 

トレーニングに関しては
ウォーキング・筋トレなど
自分自身が継続してやれることを
始めてみましょう!

 

決して無理はせずに自分のペースで★

 

【一番大切なこと】

 

継続すること!!
本当にコレが一番大切です。

 

30代を輝かしい時間にするためにも
出来ることからコツコツ
頑張っていきましょう!!

 

以上

ヤスフサ(@yasuhusa4)でした。

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執筆者:

yasuhusa

 

18歳で体重120㎏→生死を彷徨い決意し50㎏のダイエット→横浜アリーナ等でモデルを経験→寿司屋の店長→エリアマネージャー→ブロガー転身→ はてなブログ導入→自分好みのサイトを作れずWordPress導入→HTML・CSSを勉強中→現在に至る。 /継続こそ力なり/夢見る事が出来れば、それは実現出来る!!