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【夏までに体重マイナス10㎏!!】ダイエットスタート41日目。停滞期の頻度が多くなってきて、体重が落ちづらくなってきた。目標まで、あともう少しのサイン!停滞期を乗り越えるコツを発見!!

投稿日:2019年6月26日 更新日:

夏ダイエット企画を始めて、早1か月ちょっと。

 

またしても停滞期がやって来た。無駄な物が身体からなくなっていくと、頻繁に来るタチの悪い停滞期さん。

 

停滞期に、慣れてしまえば問題ないのですが、そうなるまでが苦しいんですね。

 

みなさま、こんにちは!!

ヤスフサ(@yasuhusa4)です(^ ^)

 

停滞期の回数ってどれくらいある?

このグラフが私の41日間での体重と体脂肪の推移を表したものになりますが、大体3回ほど停滞期が来ているのが分かるかと思います。

 

気づいた方もいらっしゃるかもしれませんが停滞期が終わるタイミングで、体脂肪もガクンと落ちているような印象ですね。

 

停滞期の続く期間は何日くらい?

SECONDHoLEさんによる写真ACからの写真

 

私の場合ですと、平均4日〜7日ぐらいが多いかと思います。もちろん男性と女性では体重や体脂肪の落ち幅も変わってきます。

 

point特に女性の方が筋肉量が少なく、基礎代謝が低いのでダイエットする上で落ちづらさを感じることが多いと思います。

停滞期に特別意識すること。

yumeyumeさんによる写真ACからの写真

 

・必ず停滞期が終わると体重が落ちると思う!

 

・停滞期=体が痩せる為の準備期間だと思う!

 

・停滞期に落ちない事を理由にして暴飲暴食せず自身も痩せる為のマインドを鍛える事!

 

この3つが私は停滞期を乗り越えるために非常に大切な事だと考えています。

 

現に私のダイエット期間のグラフが停滞期は必ず終わる事を証明していますので、是非ダイエット中の方は参考にしてみて下さい。

 

停滞期を乗り越えるためのコツ?

まんだむさんによる写真ACからの写真

 

point・ダイエットは必ず長期戦になると思う事。

・体重が落ちないからといって急激に食事を減らさない。

・停滞期が来たら必ず嬉しがる事。

(ダイエットが順調な証拠だから。)

 

いよいよ梅雨本番に入りますね!梅雨が明ければ、とうとう夏が始まります。

 

薄着になり、体型があらわになりますので早めにダイエットを開始して夏を満喫できるように準備をしっかりしていきましょう!!

 

 

以上

ヤスフサ(@yasuhusa4)でした。

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執筆者:

yasuhusa

 

18歳で体重120㎏→生死を彷徨い決意し50㎏のダイエット→横浜アリーナ等でモデルを経験→寿司屋の店長→エリアマネージャー→ブロガー転身→ はてなブログ導入→自分好みのサイトを作れずWordPress導入→HTML・CSSを勉強中→現在に至る。 /継続こそ力なり/夢見る事が出来れば、それは実現出来る!!