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コーヒーでダイエット??砂糖とミルクは入れて大丈夫?優雅なひと時がダイエットになるっ!!

投稿日:2018年11月21日 更新日:

突然ですが

あなたはコーヒーがお好きですか??

 

特に朝のコーヒーは

優雅なひと時を与えてくれる

贅沢な時間ではないでしょうか?( ◠‿◠ )

 

ヤスフサ(@yasuhusa4)です( ^ω^ )

みなさん😀 こんにちは!!

 

ダイエットとコーヒー

この2つは関係あるのでしょうか??

 

実は少なからず関係しています。

 

コーヒーに多く含まれているカフェインには

脂肪分解酵素の働きを活性化させ

脂肪の分解を促してくれる役割があります。

 

特に女性は関係があると思いますが

カフェインには利尿作用があるので

水分の代謝を促すことで

むくみにも効果があります。

 

オススメの飲み方としては

やはりドリップがいいですね!!

 

ダイエットとして考えると

インスタントよりもドリップの方が

脂肪燃焼効果のあるカフェインが

多く含まれているからです。

 

インスタントコーヒーだとドリップに比べて

カフェイン成分が少なくなってしまいます。

 

そして飲み方はホットがオススメ!!

 

 

冷たいと体温・基礎代謝を下げてしまい

体内に脂肪を蓄積しやすくなります。

 

特にこれからの季節は

ホットが飲みやすくなると思いますので

是非温かいコーヒーは如何でしょうか??

 

ダイエットとして考えるなら

飲み方はやはりブラックで(≧∀≦)

 

どうしても砂糖やミルクが必要な方は

低カロリーのものにしましょう。

 

僕自身も最初はブラックが苦手でしたが

飲み慣れてくるとコーヒー本来の味を楽しめるので

ブラックはオススメです!!

 

【危険】

コーヒーの飲み過ぎに注意!!

 

先ほどもお伝えしましたが

コーヒーには多くのカフェインが含まれてます。

 

カフェインの過剰摂取は頭痛や吐き気など

様々な症状を引き起こす可能性があるので

摂取する際は気をつけましょう!!

 

目安としては

コーヒー2杯から3杯が良いかなと思います。

 

最後になりますが

カフェインは利尿作用があるとお伝えしました。

 

コーヒーばかり飲んでいると

体の水分が少なくなってしまうので

しっかりと水分も合わせて

摂取して行きましょう!!

 

以上

 ヤスフサ(@yasuhusa4)でした。

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執筆者:

yasuhusa

 

18歳で体重120㎏→生死を彷徨い決意し50㎏のダイエット→横浜アリーナ等でモデルを経験→寿司屋の店長→エリアマネージャー→ブロガー転身→ はてなブログ導入→自分好みのサイトを作れずWordPress導入→HTML・CSSを勉強中→現在に至る。 /継続こそ力なり/夢見る事が出来れば、それは実現出来る!!