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EMSってダイエットに効果的!? EMSで痩せられるの!? 効果について調べてみました。果たしてEMSはダイエットに向いているか?

投稿日:2018年12月3日 更新日:

あなたはEMSをご存知ですか??

 

少し前にプロサッカー選手の

クリスティアーノ・ロナウド選手がCMに出演

されてから、世の中にとても知られた事で

有名ですね。

 

みなさん😀 こんにちは!!

ヤスフサ(@yasuhusa4)です( ^ω^ )

 

【EMSとは??】

 

EMS

 (Electronics Muscle Stimulation)

電気による筋肉刺激

というような意味になります。

 

要は、電気によって筋肉に刺激を与えて

活性化させることができるんですね( ^ω^ )

 

活性化することによって

代謝が上がり脂肪燃焼に効果がある。

 

もちろん筋肉を刺激しますので

気なる場所のシェイプアップにも効果

あるということになります。

 

 

そして何よりハードトレーニングでは

ない分、継続しやすいことも利点として

あげられるかと思います!!

 

【EMSと筋トレの違い】

 

EMS

 

筋トレに比べると消費するカロリー自体は

少ないですが、継続しやすいので

続ける事で体への変化は期待できそうだなと

 思います。

 

ただ電気を使用しますので

人によっては合う・合わないがある

思います。強弱を調整しながら

自分のペースで始めることが安全だと感じます。

 

筋トレ

 

EMSより消費カロリーも多く

電気を使わない分、誰にでもできますが

ハードトレーニングになるので

継続には忍耐が必要になると思います。

 

 

負荷も調整しながら大きくもかけられるので

筋肉をしっかり作りたいなどの思いがある方は

筋トレの方が効果的だと思います。

 

EMSも筋トレも続けなければ意味がないので

自分の性格や状況を考えながらトレーニングを

していくべきだと思います。

 

筋トレとEMSの併用も出来る方は

より効果的にシェイプアップが実現できるのでは?

と考えます。

 

もともとEMSは医療の現場で

使用されるものでしたが現在は幅広く

活躍している優れものになりました!!

 

【EMS使用の注意点】

 

・電気を使用していますので強い状態で

使うと痛みが出たり低温やけど等の危険性

あるので、自分の体と相談しながら使用

した方が安全です。

 

・各部位によって個別に作られていますので

違う部位に無理やり使用したりすると

危険性が出てきたりするので

各部位に合わせたものを使用しましょう!!

 

ダイエット目的以外に

運動不足な方や筋肉の衰えを感じている方にも

効果的だと思うので是非参考にしてみてください♪

 

以上

 ヤスフサ(@yasuhusa4)でした。

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執筆者:

yasuhusa

 

18歳で体重120㎏→生死を彷徨い決意し50㎏のダイエット→横浜アリーナ等でモデルを経験→寿司屋の店長→エリアマネージャー→ブロガー転身→ はてなブログ導入→自分好みのサイトを作れずWordPress導入→HTML・CSSを勉強中→現在に至る。 /継続こそ力なり/夢見る事が出来れば、それは実現出来る!!