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【冬のダイエットにオススメの食事】食事を制して冬のダイエットを乗り切ろう!!

投稿日:2018年11月4日 更新日:

最近、大分気温も下がり
冬の到来って感じの日々ですが
食事に関しては如何でしょうか?

 

 

カロリーばかりを取り過ぎて
体重が落ちないなどは
ありませんか??( ;  ; )

 

みなさん😄 こんにちは。
ヤスフサ(@yasuhusa4)です(*^▽^*)

 

冬は肌の露出が少なくなる分
ダイエットは気が緩みがちです。

 

そんな時こそ
しっかりと食事を見つめ直し
さらにダイエット気分を
盛り上げて行きましょう!!

 

僕がオススメする
冬にもってこいの料理を紹介
して行きたいと思います。

 

麻婆豆腐

 

大豆、肉製品をしっかりとれ
唐辛子の成分であるカプサイシンが
脂肪燃焼効果もあり、体もポカポカ。

 

クラムチャウダー 

 

貝、野菜、肉製品をとれて
鉄分、ミネラル、ビタミンなどの栄養素を
しっかり補う事ができます。

 

おでん

 

冬といったらコレ!!ですね。
野菜、肉、大豆、卵、魚製品をバランスよく
とれますし、こんにゃくや白滝などは
低カロリーで満腹にもなりやすいので
オススメですね。

 

 

お鍋

 

こちらも冬の定番メニューですね!

 

入れる食材によっても変わりますが
ヘルシーで体に優しいです。
ただ、食べ過ぎには注意して野菜など
バランス良く食べましょう(*^▽^*)

 

湯豆腐

 

こちらは、水と昆布で仕上げてるので
カロリーも少なく、タレもポン酢など
あっさり系で食べるとより良いですね!

 

体が温まる事で、脂肪燃焼効果もあり
食べ方を意識すればダイエットを
加速してくれる事間違いなしっ!!( ^ω^ )

 

冬の料理を制して
ダイエットをストレス無く
継続して行きましょう!!

 

以上
ヤスフサ(@yasuhusa4)でした。

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執筆者:

yasuhusa

 

18歳で体重120㎏→生死を彷徨い決意し50㎏のダイエット→横浜アリーナ等でモデルを経験→寿司屋の店長→エリアマネージャー→ブロガー転身→ はてなブログ導入→自分好みのサイトを作れずWordPress導入→HTML・CSSを勉強中→現在に至る。 /継続こそ力なり/夢見る事が出来れば、それは実現出来る!!