・リバウンドしたくない！
・ダイエット中だけど終わったら心配。
・リバウンド経験があり
もう一度ダイエットに踏み切れない。
そんな方へ少しでも
届いてほしいと思い書きました。
先に言います！！
勝者ぁ〜リバウンドしないです( ^ω^ )
僕自身、５０㎏のダイエットに
成功しましたが、１０年リバウンド無しです！
みなさん😀 こんばんは！！
６か月間、楽しくダイエットした結果
体の中から、大人１人
居なくなっちゃいましたぁ〜
ヤスフサ（@yasuhusa4）です(^^;;
大きく分けて３つのテーマで
お話していきたいと思います♪
〜目次〜 下記リンク飛べます！
無理なダイエットであればあるほど
リバウンド率が高いです。
「ということは！！」
無理しなければ大丈夫ってことなんです。
ダイエットだからって食べないようにするから
ストレスが溜まるし、しんどくなります。
食べて全然大丈夫です！！
ただ１番大切なのは
「何を食べるか」だけです。
食事に関してはこちら↓
www.yasuhusa-cool.com
体重維持するコツ』
毎日、決まった時間帯に体重計にのる！！
乗る時間がバラバラだと
もちろん体重も変わってしまいます。
例えば、同じ時間帯で測ったときに
体重が増えているのと
時間帯をバラバラで測って
体重が増えている場合
どちらが正確な体重でしょうか？
「もちろん同じ時間帯のとき」
ですよね。
その時に体重が増えていたら
実生活で少し、調整しなければと
思うだけで
自分の中で、微調整をかける
目安・タイミングが
見えてくると思います。
ちなみに僕は、ボーダーラインを
プラス３㎏で決めてます♪
このタイミングで、
調整をかけていくようなルールですね。
この方法で
今までリバウンドせずに
維持してこれました！
常に食生活を意識し続けると
正直、疲れませんか？？笑
僕は無理です！！！
だからこそメリハリを意識してます。
週に１回ぐらいは
ラーメン・焼肉・お菓子・ハンバーガーなど
全然食べます(⌒-⌒; )
その代わり翌日は
ちゃんと調整していきます！
このローテーションを上手く活用し
今も体重は維持したまま♪
リバウンドのない
楽しい食生活を、送り続けています☆
以上
ヤスフサ（@yasuhusa4）でした。
下記は、いつも写真を使用させてもらっている
ぱくたそ様のリンク先になります！
もし写真でお悩みの方は
ご活用くださいませ（≧∇≦）↓
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