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【カラオケ好きは要チェック】ダイエットに最適??ウォーキングに匹敵するカラオケダイエットで楽しく痩せよう!!

投稿日:2018年11月25日 更新日:

皆さん楽しくダイエットできてますか??

 

ストレスはダイエットの天敵です。

継続して楽しくダイエットして行きましょう!

 

 

みなさん😀 こんにちは!!

ヤスフサ(@yasuhusa4)です( ^ω^ )

 

あなたはカラオケは好きですか??( ^ω^ )

 

実はカラオケは曲によって

ウォーキングに匹敵するほどの

カロリーが消費できるんですっ!!

 

目安としては

ウォーキングで約10分=約20Kcal

カラオケ一曲で約5分 =約20Kcal

(消費カロリー多い曲)

 

これにはびっくりしました笑

 

これからの時期、打ち上げや飲み会などで

カラオケをする機会も少なからずあると

思うので、そんな時は思い切って

歌ってダイエットしましょう!!(*^▽^*)

 

【カラオケダイエットの注意点】

 

① お腹から

  しっかり声を出そう!!

 (腹式呼吸)

 

 歌う時間が多くて

   長めの曲を選ぼう!!

 (短いと消費カロリーが

      少なくなる。)

 

③ 口をしっかり動かして歌うと

 表情筋が鍛えられるので

 お顔のシェイプアップにも

 繋がります!!

 

 歌うときに

  姿勢を意識しよう!!

  (筋トレ効果)

 

 

 

【高カロリー消費曲ランキング】

 

①EXILE TAKAHIRO 一千一秒

 (24.1kcal)

②いきものがかり 風が吹いている

 (23.4kcal)

③Aqua times エデン

 (23.0 kcal)

④MISIA Everything

 (21.7kcal)

⑤ももいろクローバーZ 乙女戦争

 (21.5kcal)

 

 

知らない曲もありますが、見てみると

バラードかアップテンポな曲がランクイン

している印象ですねぇ(≧∀≦)

 

あなたのカラオケの十八番は

ランクインしていましたでしょうか??

 

最近のカラオケは消費カロリーが

出るみたいなので、あなたの十八番の

消費カロリーをチェックしてみるのも

良いのではないでしょうか??( ^ω^ )

 

以上

 ヤスフサ(@yasuhusa4)でした。

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執筆者:

yasuhusa

 

18歳で体重120㎏→生死を彷徨い決意し50㎏のダイエット→横浜アリーナ等でモデルを経験→寿司屋の店長→エリアマネージャー→ブロガー転身→ はてなブログ導入→自分好みのサイトを作れずWordPress導入→HTML・CSSを勉強中→現在に至る。 /継続こそ力なり/夢見る事が出来れば、それは実現出来る!!