「朝活」とは？？
普段なら寝ている時間を少し早起きして
有意義に使おうという活動ですね(≧∀≦)
【なぜ朝がいいのか！？】
そもそも夜では１日の疲れが溜まってしまい
生産性が下がって効率が悪いですが、朝だと
一番集中力が高くパフォーマンスが良いのです。
私の場合、起床後は朝に一通りの準備を終え
携帯でニュースをチェックし読書から始まります。
その後、資格の勉強をしてから仕事の準備に
取り掛かるような流れで１日が始まります。
【朝活を初めてから変わった事】
自分自身の生産性が上がりポテンシャルが
高くなった事、時間に対しての意識が変わり
大切にする事が出来てきた。
スキルアップにつながり、仕事へのやりがい
自信が身に付いてきた。
【睡眠時間は削らない。】
朝活をしようとすると睡眠時間を削って
起きる時間だけ早めるという事をしてしまいがち
ですがこれはNGです。
睡眠時間を削ってしまうと、脳のエネルギーが
小さくなってしまい朝活をしようとしても
逆に睡眠不足で生産性が下がってしまいます。
睡眠時間はしっかりと６〜７時間は取れるように
意識して時間を作りましょう！！
【プレッシャーを感じないように。】
いざ朝活を始めようとすると、毎日やるんだと
意気込んでしまい出来なかった日があると
自分を責めて挫折しそうになるかもしれません。
朝活は毎日しなくても、意識して日々過ごしている
事で自分自身は大きく変化しています。
出来ない自分ではなく、意識して行動する自分を
褒めてあげて頑張って行きましょう！！
以上
ヤスフサ（@yasuhusa4）でした。
