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【どうやって?】ダイエットスタート 2ヶ月後で20㎏の減量 続けられた理由

投稿日:2018年9月22日 更新日:

みなさん😀こんばんは!
ヤスフサ(@yasuhusa4)です☆
 
ツイッターなどいいね頂き
ありがとうございます!!これからも
お役に立てる情報をお伝えしていきたいと
思いますのでよろしくお願いします(≧∇≦)

 

前回に続きダイエット経過をお話していきます!

 

 

続けられた理由は?

 

1番の理由は、楽しくなって来たこと!
そして周りの家族や友人が応援してくれた事です。

 

ダイエットって皆さん、苦しい、、、とか
キツい、、、ってイメージないですか??

 

もちろん初める時は、少し規制したり
我慢があるので今までの生活スタイルを
変えなきゃいけないので大変な事もあります!

 

ただ!!
始めてしまえば、結果が目に見えて分かるので
ツラさは、おそらく一瞬で無くなると思います!

 

私も初めはそうでした。

 

ですが自分で決めた約束事を意識して
守っていけば行くほど、どんどん体に
変化が出るんですっ!!

 

それがホントに楽しいんです笑

 

是非この感覚を感じて欲しいなと思います!

 

体重の落ち方はどんな感じ?

 

 

1ヶ月目と2ヶ月目は、落ち方に関しては
あまり大差は無く感じました。
(1週間で2〜3㎏)

 

厄介だなと思ったのが
やはり定期的にやってくる停滞期ですね、、、。

 

おっ!!体重落ち始めたぁ〜、もっと落ちろー!
と思っていたら大体落ちるのが止まって
停滞期モード突入、、、って感じです笑

 

1度停滞期に入ると私の場合で、約1週間
は変化が出ないような感じでした。

 

ただ、停滞期は自分の中では
体が次の変化をするための準備期間だと思い
未来の変わっているだろう自分をイメージして
いくことで頑張っていくことができました!

 

 

あれ??食べられる量が。

 

ダイエットを始めて2ヶ月目に入ると以前の様に
ガッツリ食べられなくなってきました笑

 

自分でもびっくりしましたが
少し満腹バロメーターが下がっていたみたいで。
食生活を変えた事で、食べる内容が
今までと変わり咀嚼する回数も意識して
多くしていたので、満腹と感じるタイミングが
早くなり、胃が少しづつ小さくなってなってきた
のだと思います!

 

夕食の内容に変化が、、^ ^

 

 今までは炭水化物中心の食生活だったのですが
ダイエットにも慣れてきた頃だったので、
夕食に関しては、炭水化物を抜く食生活に
変更していきました!!

 

なぜ夕食に炭水化物を辞めたかと言いますと
仕事から帰ってきて疲れてはいるんですが、
その疲れた体に、ガッツリ炭水化物を摂っても、
そのあと動かないので消化しきれず
体に余分な脂肪として残ってしまう
と思ったのです!

 

(結構、真剣に自分で分析してました笑)
なので1日の摂取カロリーの割合でいくと
朝・昼にしっかりと食べて、夜はほどほどに。

 

小腹が空いたら安定のカロリー0、もしくは
低カロリーをという感じで進めていきました笑

 

 

以上
ヤスフサ(@yasuhusa4)でした。

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執筆者:

yasuhusa

 

18歳で体重120㎏→生死を彷徨い決意し50㎏のダイエット→横浜アリーナ等でモデルを経験→寿司屋の店長→エリアマネージャー→ブロガー転身→ はてなブログ導入→自分好みのサイトを作れずWordPress導入→HTML・CSSを勉強中→現在に至る。 /継続こそ力なり/夢見る事が出来れば、それは実現出来る!!