Diet

【朗報】年末の飲み会で太らない!!『食べ方・飲み方』を知り、ダイエット中も心配なしで年越ししよう!!

投稿日:2018年11月23日 更新日:

もうすぐ年末ですねっ( ^ω^ )

 

 

そして飲み会などのイベントが多い・・

ダイエット中の方は特に誘惑が泣

 

気を許すと今までの努力がぁ( ;  ; )

 

とならないように

しっかりと準備しておきたいものですね!!

 

みなさん😀 こんにちは!!

ヤスフサ(@yasuhusa4)です( ^ω^ )

 

まず初めに!!

今日は飲み会だという時に昼ご飯を抜いている方

絶対にやめましょう。

 

昼を抜いてしまうと

夜に食べ過ぎてしまう危険性があるし

余分な脂肪が体についてしまいます。

 

ただ、昼の食べる量を減らすのは効果的です。

 

そして1番の問題はアルコールですよね??

でも実はアルコール自体は体脂肪にはなりにくい

カロリーなんです。

 

その中でもダイエット中にオススメなのは

ウィスキーや焼酎などの糖質の少ないもの!!

 

 

アルコール摂取する上で問題なのは

何を一緒に食べているかです。

 

どうしても炭水化物や糖質の多い物を食べがち。

そこをタンパク質や大豆系のものに変更するだけで

少なからず変わってきます。

 

それでも付き合いがあり

全部をこなすのが難しい時もありますよね??

 

そんな時は、翌日から少しずつ食事の調整を

して行きましょう(*^▽^*)

(絶食は絶対NGです!!!)

 

飲み会で少し体重が増えても大丈夫。

その後しっかり意識できれば、年末年始は

難なく乗り越えられるはずですっ!!

 

以上

 ヤスフサ(@yasuhusa4)でした。

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執筆者:

yasuhusa

 

18歳で体重120㎏→生死を彷徨い決意し50㎏のダイエット→横浜アリーナ等でモデルを経験→寿司屋の店長→エリアマネージャー→ブロガー転身→ はてなブログ導入→自分好みのサイトを作れずWordPress導入→HTML・CSSを勉強中→現在に至る。 /継続こそ力なり/夢見る事が出来れば、それは実現出来る!!