Diet

正しい姿勢を意識してお腹周りをシェイプしよう!!ダイエットは姿勢で変わる。

投稿日:2018年10月30日 更新日:

【姿勢を正す!】

 

これだけで
綺麗にも見えますし
お腹にも力が入るので
シェイプアップにも繋がります。

 

みなさん😀 こんにちは!!

ヤスフサ(@yasuhusa4)です(^^;;

 

ダイエットをする上で
お腹周りで悩まれている方
結構多いのではないでしょうか?

 

実は姿勢への意識
お腹周りも大きく変わってきます!

 

姿勢を正そうとすると
意識的に腹筋を使うことになります。

 

常に軽い筋トレをしている
ような感じですね( ^ω^ )

 

 

【筋トレをする!】ってなると
足取りが重くなってしまいますが
姿勢を意識していると
勝手に筋トレしている感じになり
あまり苦にはならないので
オススメです。

 

ここからが姿勢を正す上で
注意点になります。

 

【姿勢を意識する。】というと
胸を張って反り腰になりがちに
なってしまう方が多いです。

 

僕自身も
始めはそうでした・・・( ̄▽ ̄)

 

そうなってしまうと
腰に負担がかかってしまいます。

 

腰痛・肩こりなどの原因に
なってしまうこともあります。

 

 

姿勢を正すとは
胸を張るのではなく
肩の力を抜いて
真っ直ぐ立っている状態。

 

鏡を見ながらやると
腰が反っていないかどうか
分かるのでオススメです。

 

座っている場合だと
腰と背中の間に手が入れば
反っている状態になります。

 

上記の事に気をつけて
お腹周りをシェイプアップし
メリハリのある体を作っていきましょう!

 

以上

 ヤスフサ(@yasuhusa4)でした。

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執筆者:

yasuhusa

 

18歳で体重120㎏→生死を彷徨い決意し50㎏のダイエット→横浜アリーナ等でモデルを経験→寿司屋の店長→エリアマネージャー→ブロガー転身→ はてなブログ導入→自分好みのサイトを作れずWordPress導入→HTML・CSSを勉強中→現在に至る。 /継続こそ力なり/夢見る事が出来れば、それは実現出来る!!