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【あなたはどんな寝方??】寝姿勢を整えて体への負担を軽減し、ダイエットに適した寝方を手に入れよう!そして自分の理想の体型にっ!

投稿日:2018年12月15日 更新日:

あなたはしっかりと睡眠を

毎日取れていますか??

 

ダイエットに限らず睡眠は生活する上で

とても大切な事です( ^ω^ )

 

 

みなさん😀 こんばんは!!

ヤスフサ(@yasuhusa4)です( ^ω^ )

 

もし睡眠をあまり意識して取れてないと

感じられた方は是非、積極的に取ってください!

 

↓下記、睡眠に関する記事です♫

www.yasuhusa-cool.com 

 

アロマなどに興味ある方は

↓こちらもご覧ください( ^ω^ )

www.yasuhusa-cool.com

 

あなたは寝る時どんな寝姿勢ですか??

 

実はダイエットに適した寝方があるんです。

 

【それが仰向けで寝る事!!】

 

 

全体の半数以上がこの仰向けが寝姿勢

のようですが、私の周りでいうと

半数は横向きでした・・・笑

 

何故、仰向けがダイエットに良いかというと

左右どちらかに体を傾けないので

骨盤の歪みがおきず下半身太りが

おきにくくなります!!

 

ただ今までの寝姿勢を変えるとなると

寝れなかったりすることもあるので

抱き枕を使うと効果的です。

 

横向きで抱き枕を足に挟んで使うと

骨盤の歪みを防止することができるので

1度お試しください(≧∀≦)

 

【横向き・うつ伏せはNG!!】

 

 

横向きで寝るとどうしても片側に負担がかかり

骨盤が歪みやすく、脂肪が付きやすくなります。

 

うつ伏せは顔で重さを支える分だけ

負担がかかりシワになり易かったり

首や背中にも負荷が集中するので

腰痛などの原因にもなりかねないのです。

 

このように寝姿勢1つ取っても

体に良くも悪くもなってくることが言えますので

正しい寝姿勢を意識して、体の負担を減らし

ダイエットに励みましょう!!

 

以上

 ヤスフサ(@yasuhusa4)でした。

 

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執筆者:

yasuhusa

 

18歳で体重120㎏→生死を彷徨い決意し50㎏のダイエット→横浜アリーナ等でモデルを経験→寿司屋の店長→エリアマネージャー→ブロガー転身→ はてなブログ導入→自分好みのサイトを作れずWordPress導入→HTML・CSSを勉強中→現在に至る。 /継続こそ力なり/夢見る事が出来れば、それは実現出来る!!