Diet

ダイエットしながらストレッチで体の調子を整え、健康的でカッコいい・キレイなスタイルを目指そう!!

投稿日:2018年11月24日 更新日:

『最近、疲れが取れないなぁ・・・』

 

『体が硬くて、ちょっとした動きで

 痛めたり疲れやすかったりする。』

 

『姿勢が悪いなぁ・・・』

 

 

みなさん😀 こんにちは!!

ヤスフサ(@yasuhusa4)です( ^ω^ )

 

ストレッチするだけで

上記のような悩みは無くなるかも知れません⭐️

 

まずストレッチをしていくことで

柔軟な体づくりができ、筋肉がほぐれやすくなり

疲れにくい・疲れが溜まりにくい体になります。

 

そして寝る前にストレッチをすると

副交感神経が多くなり、リラックスでき

眠りにつきやすくなります。

 

姿勢も同じように

体の筋肉がほぐれやすくなり

いい姿勢を作りやすくなります。

 

筋肉が硬くなってしまうと猫背になって

せっかくダイエットで頑張ったスタイルも

悪く見えてしまいます。

 

 

ただ1つ注意して欲しいのが

ストレッチをしたからといって

ダイエットにはなりません。

 

ダイエットの基本は、あくまでも食事です。

そこは間違えてはいけません。

 

世の中には、ストレッチで痩せるという

情報が多くあると思いますが・・・

ストレッチだけでは到底できません。

 

オススメのストレッチのタイミングは

お風呂上がりが良いですね(*^▽^*)

 

体が温まっているので

しっかりとストレッチが出来ますので

一度挑戦してみてくださいっ!!

 

 

最後になりますが

姿勢は少し油断すると崩れます。

常にしっかりと意識をして

キープして行きましょう!

 

そしてダイエットと同じで

継続することに意味がありますので

無理に頑張り過ぎるのではなく

継続できる範囲で頑張って行きましょう!!

 

以上

 ヤスフサ(@yasuhusa4)でした。

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執筆者:

yasuhusa

 

18歳で体重120㎏→生死を彷徨い決意し50㎏のダイエット→横浜アリーナ等でモデルを経験→寿司屋の店長→エリアマネージャー→ブロガー転身→ はてなブログ導入→自分好みのサイトを作れずWordPress導入→HTML・CSSを勉強中→現在に至る。 /継続こそ力なり/夢見る事が出来れば、それは実現出来る!!