Diet

ダイエットは朝食からスタート!!一番食べられる時間を有効活用しよう。

投稿日:2018年10月27日 更新日:

『朝はゆっくり寝たい。』

『朝から食事の支度は面倒だな。』

こんな思いしていませんか?

 

みなさん😀 こんにちは!!

年齢とともにお腹周りが気になる

ヤスフサ(@yasuhusa4)です(^^;;

 

ダイエットは
食べなければ痩せられます。

 

ただリバウンドを招いてしまう
危険性が圧倒的に高くなってしまいます。

 

しっかりとした食生活にする事で
健康的にダイエットしていきましょう!

 

まず1日の中でも
食事の摂取量のバランスがあります!

 

朝食>昼食>夕食
朝食を一番多く摂取し、次に昼食
そして夕食の順番になります。

 

理由は単純です。

 

朝食べたものは
その後、仕事などで動き燃焼されますが
夕食後は寝るだけになりますので
食べたものが体内に蓄積されやすくなります。

 

⬇️

よって【太る原因】
となってしまいます。

 

 

そうならないよう活動が多くなる時間帯を考え
朝と昼でしっかりと食べて
夕食は軽めにしておく( ^ω^ )

 

この食事のバランスを
守っておくとダイエットも
最短距離で目標に到達でき
太りにくい食生活も手に入れる
ことができます。

 

僕自身も
50㎏のダイエットに成功した時
このサイクルを守っていくことで
スムーズに減量することが出来ました。

 

朝食の段取りが面倒くさい時は
食パンとヨーグルトなど
簡単なものでも大丈夫です(≧∇≦)

 

まずは食生活のバランスを習慣化し
夕食での食べ過ぎを止めて
最短でダイエットを成功しましょう!!

 

以上

ヤスフサ(@yasuhusa4)でした。

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執筆者:

yasuhusa

 

18歳で体重120㎏→生死を彷徨い決意し50㎏のダイエット→横浜アリーナ等でモデルを経験→寿司屋の店長→エリアマネージャー→ブロガー転身→ はてなブログ導入→自分好みのサイトを作れずWordPress導入→HTML・CSSを勉強中→現在に至る。 /継続こそ力なり/夢見る事が出来れば、それは実現出来る!!