Diet

ダイエットの天敵!!『継続できない・我慢できない・やる気がでない』

投稿日:2018年10月2日 更新日:

『ダイエットが続かない、、、』
『食事制限が我慢出来ない、、』
『いざダイエットを始められない、、、』

 

そんな方へ少しでも届いてほしいと思います。

 

 

みなさん😀 こんばんは!!

ヤスフサ(@yasuhusa4)です(^^;;

 

【目次】

        『ダイエットが

    続かない、、、』

 

ダイエットを始めた時に
「おそらく無理だろうな〜」と
僕自身、思いながらやってました笑

 

それでも6ヶ月間、続けてこれたのは
『大きすぎる目標を持たなかった』
〜できればいいなぁぐらいで考えてました。

 

 

厳しい目標を持っても
達成できなかったら自分を責めて
余計に続かなくなります。

 

大切なことは、簡単な目標を決めて
『達成出来たらいいな』ぐらいの感覚で
思ってるのが丁度いいんです( ^ω^ )

 

常に自分には『焦らず気楽にいこうぜ』
と言い聞かせていく事が1番長続きする
コツだと思います。

 

 

 

        『食事制限が

   我慢できない、、、』  

 

 

答えは、自分をイジメすぎです。

 

我慢出来ないくらいの食事制限をかけない。

 

『過去を振り返ってみてください。』
何年間今までの食生活を続けてきたかを。

 

 

ダイエットを始めると同時に一瞬で食生活の
スタイルを変える訳ですから無理に近いことです。

 

第一歩は、過度な制限をかけずに
まずは続ける事が大切です(≧∇≦)

 

継続が出来た時に、ステップアップで
二歩目を歩んでいきましょう!

 

        『いざダイエットを

   始められない、、、』

 

『あれもこれも我慢しなきゃ、
運動もしなきゃダメだろうし、、、』

 

ズバリ!考えすぎが、やる気を無くさせます。

 

楽に考えて全然OKです♪

 

ご飯お代わりをちょっと少なくしよう』

 

『食べる物のカロリー表示、気にしてみよう』

 

『よく噛んで食べよう』

 

 

とかでスタート出来るので全然大丈夫です!

 

始める事、意識する事
ダイエットの大きな一歩ですっ!!』

 

 

その結果がこれです、、、笑

 

 

ダイエットは楽しんだもん勝ちです( ^ ^ )/

 

以上

ヤスフサ(@yasuhusa4)でした。

スポンサーリンク
スポンサーリンク

-Diet

執筆者:

yasuhusa

 

18歳で体重120㎏→生死を彷徨い決意し50㎏のダイエット→横浜アリーナ等でモデルを経験→寿司屋の店長→エリアマネージャー→ブロガー転身→ はてなブログ導入→自分好みのサイトを作れずWordPress導入→HTML・CSSを勉強中→現在に至る。 /継続こそ力なり/夢見る事が出来れば、それは実現出来る!!