Diet

ダイエットの基本は食事から。野菜をお腹いっぱい食べてダイエットしよう!!

投稿日:2018年11月13日 更新日:

野菜を食べるといっても
食べる順番は一番最初です!!

 

何故か??
野菜を食事の始めに食べると
血糖値の上昇を抑えてくれます。

 

野菜を先に食べてから他の物を
食べると脂肪を付きにくくしてくれます。

 

 

みなさん😀 こんばんは!!
ヤスフサ(@yasuhusa4)です(^^;;

 

野菜はダイエットはもちろんの事
食物繊維も豊富ですので
便秘でお悩みの方は積極的に
食べて欲しいですね!!

 

ここで注意して欲しいことがあります。

 

野菜と一言でいっても
どんな野菜を食べて良いか分からない
そんなあなたへ!!( ^ω^ )

 

野菜は緑!!!!
グリーンです!!

 

かなり分かりやすくないですか?笑

 

キャベツ・キュウリ・ブロッコリー
レタス・アスパラガス・オクラなどなど
世の中にはたくさんの緑の野菜たちが
食品売り場に並べられています!!

 

あっ!トマトもありですねぇ(^ ^)

 

夕食の買い物などのついでに
一度、野菜コーナーを覗いてみてください^ ^

 

たくさんの発見があると思います!

 

 

あっ!!
野菜の事ばかり書いてしまいましたが
タンパク質もしっかり摂ってください。

 

タンパク質を摂らないと筋肉がやせ細ってしまい
しんどくなったり、基礎代謝量が落ちていき
太りやすい体になってしまいます!

 

 

せっかく頑張ってダイエットしても
リバウンドしやすい体を作っていたら
元も子もないですよね( ;  ; )

 

ダイエットしやすい体を作り
しっかりと食生活を見直すことで
なりたい体を絶対手に入れましょう!!

 

以上
ヤスフサ(@yasuhusa4)でした。

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執筆者:

yasuhusa

 

18歳で体重120㎏→生死を彷徨い決意し50㎏のダイエット→横浜アリーナ等でモデルを経験→寿司屋の店長→エリアマネージャー→ブロガー転身→ はてなブログ導入→自分好みのサイトを作れずWordPress導入→HTML・CSSを勉強中→現在に至る。 /継続こそ力なり/夢見る事が出来れば、それは実現出来る!!