Diet

もし!!食事の改善だけでダイエット出来るなら。

投稿日:2018年9月21日 更新日:

みなさん😄
こんばんは!!ヤスフサ(@yasuhusa4)です☆

 

今日は、もし食生活の改善だけでダイエット
出来るならという事で私自身がダイエットを成功
する為にやってきた事を紹介したいと思います。

 

 

1, ダイエットを始めるきっかけ

 

・会社の健康診断の結果が、、、、
・友達と買い物に行っても
 着れる服がない、、、、

 

2,ダイエットスタート

 

・食生活の改善とは?
・ダイエットをスタートし
何故か楽しかった事って??

 

今日は大きく2つのテーマに分けて
お話して行きたいと思います😉

 

1−1

 

会社の健康診断の結果が、、、、

 

 

高校を卒業してから、実家の家業である建設業を
手伝っていたのですが、年に一度の会社の健康診断
で肝機能の数値が成人男性平均の3倍の数値が
出てしまいました、、。

 

自分は医療の事は何も分からなかったので
その数値がどれだけヒドイ状態なのか
全くと言っていい程、分かりませんでした。

 

ただ母親が、元看護師ということもあり
診断の結果を見せたところ、ものすごい勢いで
心配されました。

 

よくよく話を聞いてみると
(看護師なので検査結果に色々と詳しかった)
このまま行くと死ぬよと言われました。

 

 

その時私は、18歳ぐらいだったと思います。
18歳でもうすぐ死ぬよと真剣な顔の母に
言われた時に、今の自分の体の状況を現実として
受け入れることが出来ました、、、。

 

その当時の自分は、こんな若さで死にたくないよと
思ったのが素直な気持ちでした。

 

そこで自分自身このままではダメだと思い
ダイエットを決心することが出来ました。

 

1−2

 

買い物に行っても
   着れる服がない、、、、

 

昔からオシャレをすることが大好きで
学校が休みの時は必ずと言っていいほど友達と
ショッピングに出かけていました!

 

ただ、いつも自分が買うのはアクセサリーや
小物ぐらいのものでした。

 

合う服が無かったからです、、、

 

 

オシャレは好きだけど、いつも友達が服を選んで
いるのを羨ましがって見ているだけの日々でした。

 

そんな日々を変えてくれたのが
1枚のTシャツでした笑

 

某ブランドの限定コラボのものだったのですが
サイズがLLまでしかなく、もう少しで着れそうな
感じだったのですが、当時キツくて試着は諦めた
のですが、限定という言葉に弱かった自分は
着れないのに買ってしまいました笑

 

ですがクローゼットに眠ったその服を見るたびに
着たいなと思うようになり少し食事に気を使う
ようになりました!

 

私のダイエットはそんな始まりでした(⌒-⌒; )
今では大きいサイズの服も、オシャレなものが
店頭にはあり、最近でも街を歩くとふと昔を
思い出し、あの頃にこんなに選べるほどの洋服が
あればなと思ったりしています😅
(そうなれば、今の自分はいないですね、、笑)

 

2−1
食生活の改善とは?

 

 

まずダイエットを始めるにあたり、
食生活の見直しを始めました!

 

今までは、食べたい時に食べたいだけ食べるという
のが当たり前だったので、規則正しく1日3食!
を心がけて行きました。

 

最初から何も食べない!!みたいなやり方は
どうしても体力的、精神的にも辛すぎますから
リバウンドを起こしてしまう可能性が
とても高くなります、、、。

 

そして寝る前には、できる限り食べないように
していき、どうしても小腹が空いてしまったら
カロリー0のゼリーを食べていました!

 

これがまたとっても美味しいのです笑

 

このように急にガラリと生活を変え過ぎずに
ダイエットに取り組んでいきました!

 

そのおかげか辛さもほとんど無く
続けることが出来ました( ^ω^ )

 

2−2
ダイエットをスタートし
何故か楽しかった事って??

 

 

ダイエットを始めて一週間は何の変化も無く
挫折しそうになったのですが、ちょうど一ヶ月後
くらいだったと思うのですが見る見るうちに体重が
落ちていき、体重計に乗る事が楽しくなり
ダイエットが楽しみへと変わっていきました!!

 

そこからは、ダイエットにのめり込んでいく一方で
もっと意識したい!! このまま順調に行けば
ホントに変われるかも!!
と思い頑張り続ける事が出来ました😍

 

以上
ヤスフサ(@yasuhusa4)でした。

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執筆者:

yasuhusa

 

18歳で体重120㎏→生死を彷徨い決意し50㎏のダイエット→横浜アリーナ等でモデルを経験→寿司屋の店長→エリアマネージャー→ブロガー転身→ はてなブログ導入→自分好みのサイトを作れずWordPress導入→HTML・CSSを勉強中→現在に至る。 /継続こそ力なり/夢見る事が出来れば、それは実現出来る!!