【夏までに体重マイナス１０㎏！！】をスタートして約２ヶ月。
停滞期は幾度となくやって来ましたが
コンスタントに体重・体脂肪共に落ちて来ました。
ただ先週くらいから、停滞期が始まったのですが
今回は、かなり長い間続いている印象です。
前回の記事でも、お話ししましたが体に余分な物
が無くなってくると体重は落ちにくくなります。
前回の記事はこちら。
良くダイエットは始めがシンドイと言われますが
私の経験では、ゴール目前のあと少しが
一番大変だと感じます。
自分との戦いが長い時間続き
妥協して辞めてしまおうという気持ちに
陥りやすいので強いメンタルが必要になるかと。
ゴール目前の停滞期で踏ん張る力を養う為に。
chookcherryさんによるイラストACからのイラスト
ゴールが近づくと心のどこかで目標には届いてない
けど満足してしまいやすい傾向にあります。
もちろん食事制限をしている期間が長いほど
何も気にせず食べたい気持ちが出るのも痛いほど分かります。
自分がそうだった期間もあるので。
ただダイエットを途中で辞めたとしても
すぐに今までの食事に戻すと確実にリバウンドします。
私自身は停滞期を乗り越える為に特別な事を
してはいませんでしたが、唯一思っていた事は
今ダイエットを辞めたとしても、今まで通りの
食生活には戻せないと言う事です。
pointダイエットを始めると体の細胞に今まで
入ってきていた栄養が少なくなるので体が
次に入ってきた栄養を溜め込もうとします。
たとえダイエットをゴール目前で辞めても
リバウンドしない為には引き続き食生活を
意識していかないと太ってしまいます。
どうせすぐに以前の食生活が出来ないなら
今ダイエットを辞めても勿体ないだけだと
思うようになり最後まで続けるようになりました。
当初の予定よりも、大幅にダイエット期間は
かかってしまいそうですがゴールに向けて
頑張っていきたいと思います！！
以上
ヤスフサ（@yasuhusa4）でした。
