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【大人ニキビの原因】不規則な食生活・睡眠不足・ストレスなど負の要素を無くしてスッキリ綺麗な肌に変身!!ダイエット中の方は要注意。過度な食事制限でニキビができちゃうかも、、、。

投稿日:2018年12月24日 更新日:

規則正しい生活できていますか!?

 

ダイエットで過度な食事制限をかけて

ストレスを溜め込んでいませんか??

 

私たちの体は、思っている以上に敏感です。 

 

みなさん😀 こんにちは!!

ヤスフサ(@yasuhusa4)です( ^ω^ )

 

大人ニキビの原因とは!?

 

 

・不規則な生活

・睡眠不足

・食生活の乱れ

・過労

・ストレス

・肌の乾燥

 

このように様々な原因によって

大人ニキビを引き起こす事があります。

 

大人ニキビ解決策は!?

 

 

不規則な生活からいち早く抜け出し、しっかりと睡眠を取りましょう!

 

不規則な生活や睡眠不足は、ニキビの原因に

なるだけでなく皮膚が修復・再生されるのを

邪魔してしまいます。

 

食生活を改善しよう!

 

ダイエットをしているとどうしても

栄養が偏ってしまったり不足したり

する事が多くなりがちです。

 

健康的な体、もちろん肌も

栄養バランスの整った食事が大切です。

 

中でもビタミンはとても大切ですので

意識して取ることを心がけましょう!

 

ストレスを溜めない! 

 

ストレスを溜め込んでしまうと皮膚の

免疫力・再生力が低下してしまいます。

 

ストレスが原因でニキビを悪化・発症

させてしまうこともありますので

気分転換やしっかりと休む事で

対策をしていきましょう( ^ω^ )

 

洗顔方法は正しい!? 

 

男性だと良く、ゴシゴシ洗う姿を見ますが

あまり肌に良くありません。

 

しっかりと洗顔料を泡立てて優しく

丁寧に洗うことを心掛けましょう!

 

いくつになっても男女ともに思う事は

キレイで清潔感のある状態では無いでしょうか?

 

大人ニキビをしっかりとケアしながらも

美を追求して行きましょう。

 

以上

 ヤスフサ(@yasuhusa4)でした。

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yasuhusa

 

18歳で体重120㎏→生死を彷徨い決意し50㎏のダイエット→横浜アリーナ等でモデルを経験→寿司屋の店長→エリアマネージャー→ブロガー転身→ はてなブログ導入→自分好みのサイトを作れずWordPress導入→HTML・CSSを勉強中→現在に至る。 /継続こそ力なり/夢見る事が出来れば、それは実現出来る!!