体の部分で、どこか脂肪が固いなど
思った事はありませんか？？
それはリンパの流れが悪くなり
老廃物が溜まってしまう事で出来る
【セルライト】が原因かもしれません。
みなさん😀 こんにちは！！
ヤスフサ（@yasuhusa4）です( ^ω^ )
僕自身も以前は、体重が１２０㎏あり
体の脂肪が全体的に固くなってしまって
いたことを覚えています。
そしてどんどん太ってしまう事で
脂肪が大きくなってしまい肉割れが
出来てしまいます。
痩せた今でも
お腹周り・二の腕・内ももには
しっかりと線が残っています。
今ではこのおかげで太らず
体を維持出来ているとも思いますが。
本来はもちろん
何もない方がいいですよね( ^ω^ )
肉割れにならないように
少しでも早くダイエットを
始めて行きましょう！！
【セルライトを改善する
ポイントは血行を良くする事】
①マッサージ
リンパの流れが悪くなる事で老廃物が
溜まりセルライトが出来てしまうので
セルライト用のマッサージローラーを
使ったり、マッサージをして
血流をしっかり流してあげましょう！
②出来る限り入浴する！
これからの時期は気温も下がり
体が冷えてきますので、リンパの流れが
悪くなります。
湯船にしっかりと浸かる事で血行を
改善し、脂肪が固くなることを
防いで行きましょう！！
③冷え防止対策をする！
体を温める食材を積極的に取り入れたり
冷えないように服装を厚手のものにする。
カイロなどで冷えやすいところを
温めてあげるなど。
少しでも老廃物が溜まらないように
しっかりと体を温めてマッサージをして
固い脂肪から抜け出し、痩せやすい脂肪に
変えて行きましょう(๑╹ω╹๑ )
以上
ヤスフサ（@yasuhusa4）でした。
