あなたはお酢は好きですか？？
僕自身、最初は食わず嫌いだったのですが
ダイエットをきっかけに良く食べるように
なったのですが意外と美味しいです( ^ω^ )
ツーンと来る感じが苦手だなぁと思う方も
いらっしゃると思いますので
今日は、お酢の良さを少しでもお伝えできればと
思っておりますっ！！
みなさん😀 こんにちは！！
ヤスフサ（@yasuhusa4）です( ^ω^ )
【酢の健康効果】
① 疲労回復
お酢には、アミノ酸とクエン酸が含まれており
疲労や運動の後などに摂取すると
効率よく回復してくれます(≧∀≦)
②ダイエット
酢に含まれている酢酸には
脂肪の蓄積を抑える効果があります。
そしてクエン酸は体内の脂肪をエネルギーに変えて
消費し、アミノ酸で脂肪の燃焼を促す
効果があります(*^▽^*)
③腸内環境を整える。
酢に含まれる酢酸には、腸内の悪玉菌の増殖を抑えるなど
腸内環境を整える効果があります。
便通も良くなり、便秘対策にも効果があります⭐️
【酢の摂りすぎには注意！！】
酢を取り過ぎると、胃を荒らしてしまったりして
体に負担が掛かってしまうので
体に良いからといっても、摂りすぎには注意です。
体に良いものも、ほどほどが一番です！
ダイエットと同じで継続して摂取することが
大切ですので、頑張って行きましょう！！
以上
ヤスフサ（@yasuhusa4）でした。
