皆さん楽しくダイエットできてますか??
ストレスはダイエットの天敵です。
継続して楽しくダイエットして行きましょう!
みなさん😀 こんにちは!!
ヤスフサ(@yasuhusa4)です( ^ω^ )
あなたはカラオケは好きですか??( ^ω^ )
実はカラオケは曲によって
ウォーキングに匹敵するほどの
カロリーが消費できるんですっ!!
目安としては
ウォーキングで約10分=約20Kcal
カラオケ一曲で約5分 =約20Kcal
(消費カロリー多い曲)
これにはびっくりしました笑
これからの時期、打ち上げや飲み会などで
カラオケをする機会も少なからずあると
思うので、そんな時は思い切って
歌ってダイエットしましょう!!(*^▽^*)
【カラオケダイエットの注意点】
① お腹から
しっかり声を出そう!!
(腹式呼吸)
② 歌う時間が多くて
長めの曲を選ぼう!!
(短いと消費カロリーが
少なくなる。)
③ 口をしっかり動かして歌うと
表情筋が鍛えられるので
お顔のシェイプアップにも
繋がります!!
④ 歌うときに
姿勢を意識しよう!!
(筋トレ効果)
【高カロリー消費曲ランキング】
①EXILE TAKAHIRO 一千一秒
(24.1kcal)
②いきものがかり 風が吹いている
(23.4kcal)
③Aqua times エデン
(23.0 kcal)
④MISIA Everything
(21.7kcal)
⑤ももいろクローバーZ 乙女戦争
(21.5kcal)
知らない曲もありますが、見てみると
バラードかアップテンポな曲がランクイン
している印象ですねぇ(≧∀≦)
あなたのカラオケの十八番は
ランクインしていましたでしょうか??
最近のカラオケは消費カロリーが
出るみたいなので、あなたの十八番の
消費カロリーをチェックしてみるのも
良いのではないでしょうか??( ^ω^ )
以上
ヤスフサ(@yasuhusa4)でした。