あなたはしっかりと睡眠を
毎日取れていますか？？
ダイエットに限らず睡眠は生活する上で
とても大切な事です( ^ω^ )
みなさん😀 こんばんは！！
ヤスフサ（@yasuhusa4）です( ^ω^ )
もし睡眠をあまり意識して取れてないと
感じられた方は是非、積極的に取ってください！
↓下記、睡眠に関する記事です♫
アロマなどに興味ある方は
↓こちらもご覧ください( ^ω^ )
あなたは寝る時どんな寝姿勢ですか？？
実はダイエットに適した寝方があるんです。
【それが仰向けで寝る事！！】
全体の半数以上がこの仰向けが寝姿勢
のようですが、私の周りでいうと
半数は横向きでした・・・笑
何故、仰向けがダイエットに良いかというと
左右どちらかに体を傾けないので
骨盤の歪みがおきず下半身太りが
おきにくくなります！！
ただ今までの寝姿勢を変えるとなると
寝れなかったりすることもあるので
抱き枕を使うと効果的です。
横向きで抱き枕を足に挟んで使うと
骨盤の歪みを防止することができるので
１度お試しください(≧∀≦)
【横向き・うつ伏せはNG！！】
横向きで寝るとどうしても片側に負担がかかり
骨盤が歪みやすく、脂肪が付きやすくなります。
うつ伏せは顔で重さを支える分だけ
負担がかかりシワになり易かったり
首や背中にも負荷が集中するので
腰痛などの原因にもなりかねないのです。
このように寝姿勢１つ取っても
体に良くも悪くもなってくることが言えますので
正しい寝姿勢を意識して、体の負担を減らし
ダイエットに励みましょう！！
以上
ヤスフサ（@yasuhusa4）でした。
