出生時からおデブちゃんだった。
私は、生まれた時から太っており
体重が3,900グラムありました。
今から３１年前の話ですね(*^▽^*)
もうあまり記憶はありませんが
物心ついた頃には、自分が周りと比べて
明らかに大きい事に気付きました。
みなさま、こんばんは！！
ヤスフサ（@yasuhusa4)です(^ ^)
もちろん体型の事で、からかわれたり
イジメられたりする事も多かったと
振り返ってみて思います。
忘れられないプールの授業・・・
今でも１番強く覚えているのは
小・中・高のプールの時間・・・。
みんな細い体なのに自分は脂肪たっぷりの
ブヨブヨ体型でした。
とても恥ずかしく、プールの時間が
ホントに嫌で見学する事も多々ありました。
嫌な思いを何度も経験していたはずなのに
食べることを控えようとかダイエットするなど
する事もありませんでした。
今思い返して何でだろう！？と考えましたが
結局食べる事を制限したく無かったし
自分はこんなに大きくなっているから
痩せるなんて無理だと諦めていたと思います。
そんな１０代を終え社会人へ。人生の危機・・・
私がダイエットを始めるキッカケとなった
のが会社の健康診断。
肝機能の数値が成人男性の３倍に・・・。
このまま行くと死ぬとまで言われた時に
私は初めて心から「生きたい！痩せたい！」と
思う事が出来ました。
そこから一気に心を入れ替えて
食事を考え、健康を考え
ダイエットを始めていきました！！
ダイエット開始〜意識した事は無理をしない。
どうしても最初はやる気満々なので
食事を極限まで減らしたり食べないように
したりして体重を落としがちですが
それだけは絶対にしませんでした。
その甲斐あってか今も当時も
リバウンドは一切ありませんでした。
食事に関する参考記事
ダイエットは食事制限だけで十分。
私は食事制限だけでダイエットしたので
筋トレや有酸素運動などはしていません。
それでも６ヶ月で５０㎏のダイエットに
成功できたのは、無理をせず長い目で
コツコツ続ける事！！
ダイエットは長期間の戦いです！
短期間にこだわってダイエットすると
ほぼ失敗すると思います。
そして停滞期は温かく見守る！！
point停滞期はダイエットした体に細胞が
慣れる時間ですから少々時間がかかります。
停滞期をストレスに感じるのではなく
今、自分の体が変化していると考えて
その時間を楽しむ気持ちでいると
楽に停滞期を乗り越えられると思います！
今では着たい服も着れて健康診断も良好！
やっぱり健康が１番(≧∀≦)
これからも健康に気を付けながら
体型を維持し、格好良さを追求したいと
思っています。
あなたはどんな自分になりたいですか？？
以上
ヤスフサ（@yasuhusa4）でした。
