現代では様々なダイエットがあります。
もちろん少なからず結果は出るとは
思います。が流行っている事に便乗しても
結局は長続きしないし、モチベーションも
続きにくいのではないでしょうか？？
皆さん、こんばんは！
ヤスフサ（@yasuhusa4）です。
そもそも何故太るのか！？
答えは単純ですよね！！
消費できるカロリーを大きく超えて
摂取してしまうから。
体が消費出来ないのに食べるから
エネルギーを使い切れず、体内に
蓄積して脂肪となり太る・・・
ではダイエットするには
どうしたら良いか？？
逆に考えれば良いだけですっ！！
摂取カロリーを少なくして
消費カロリーを上回らなければ
良いだけの話。
それだけで普通にダイエットできます。
ここで注意点が１つ！！
上記の話をすると、急激に摂取カロリー
を減らしダイエットしようとする人！
するとどうなるか！？
体への負担が一気にかかり
ストレスが増えて筋肉が痩せて
基礎代謝量が下がります。
結果、リバウンドへの道を
進んでしまいダイエットの気力を
無くしてしまいます。
自分が１度経験したからこそ
この流れにおちいるのは痛いほど
分かります。
無理は禁物！！
着実に一歩ずつ確実に。
間違いなく言える事は
ダイエットは長期戦です
過度な負担をかける事なく
当たり前のことを当たり前に
やって行きましょう！！( ^ω^ )
キーワードは摂取カロリーと
消費カロリーのバランス。
食事に関して↓
ストレスなく無理なくを
意識していくこと(≧∀≦)
あなたにとって
最高の美ライフが訪れますように！
以上
ヤスフサ（@yasuhusa4）でした。
