顔のむくみが気になる・・・
たるみが最近出てきた・・・
小顔になりたい・・・など
あなたは顔でのお悩みはありますか？？
最近では男性がメイクをしたり
スキンケアにもこだわる時代になりました！
みなさん😀 こんにちは！！
ヤスフサ（@yasuhusa4）です( ^ω^ )
私自身もダイエットを始めて１ヶ月経過
した頃から美に目覚めてスキンケアにも
力を入れるようになりました(≧∀≦)
本日は顔のリンパマッサージについて
私がしてきて効果があった事を
お伝えしたいなと思います。
【まずリンパとは？？】
スゴく簡単にいうと
リンパとは体内の下水道のような
役割を担っています。
この機能がうまく働かないことにより
むくみ・だるさ・疲労感などの障害が
体に現れてしまいます。
しっかりとリンパの流れを良くして
健康的な体を作って行きましょう！！
下準備として
耳介後リンパ節・首の側面・鎖骨リンパ節
を軽くほぐしてからマッサージに入る事で
老廃物が流れやすくなります。
【顔のリンパマッサージ】
イラストは半顔で表していますが
お顔の中心から外側のリンパ節に向けて
リンパを流していきます。
・おでこからほうれい線までは
耳下腺に向けて流す。
・下顎から顎下線に向けて流す。
・首側面から鎖骨へ流す。
上まぶたと下顎を流すときは
親指の腹で、それ以外は中指の腹で
流すのがやりやすいと思います( ^ω^ )
ここで注意していただきたい事があります。
特に目元・口元は皮膚が薄くなっていますので
あまり強く押してしまうとシワやたるみの
原因になってしまうので優しく流すように
意識しながらにして下さいね。
順番としては上から下に行くイメージで
流す形ですね♬
私は化粧水→乳液→マッサージ
の順でやっています。
女性だと保湿クリームまでの方が
ほとんどだと思いますが。
おそらく慣れてくると
ゆっくりしても５分ほどで
できてしまうと思います！！
ぜひリラックスした時に
ささっとやってみて下さいっ！！
以上
ヤスフサ（@yasuhusa4）でした。
