・運動はしたくないけど
ダイエットしたい（ ; ; ）
・出来るだけラクをしながら
ダイエットしたい。
・ダイエット始めてから
便秘がひどくなった。
いろんな悩みがあると思いますが
今日はお腹周りに効くとされる
ツボのお話をして行きたいと思います。
みなさん😀 こんにちは！！
ヤスフサ（@yasuhusa4）です( ^ω^ )
【ツボとは？？】
別名 経穴（けいけつ）と言います。
このツボを刺激していく事で
体の調子を整え、血のめぐりを良くする
効果があります。
【お腹周りに効くツボ】
①気海（きかい）
おヘソから１.５寸下にあり脂肪燃焼にも効果があります。
②関元（かんげん）
おヘソから３寸下にありむくみ解消にも効果があります。
①と②を合わせて丹田（たんでん）と言われています。
たんでんは少しは聞いた事ある人多いんでは？？
③大巨（だいこ）
おヘソから２寸下に行き、左右外側に２寸
行った所にあり便秘解消に効果があります。
④天枢（てんすう）
おヘソから左右外側に２寸行った所にあり
③と同じく便秘解消に効果があります。
⑤水分（すいぶん）
おヘソから１寸上にあり
むくみ・デトックスに効果があります。
⑥中脘（ちゅうかん）
おヘソから４寸上にあり
代謝アップに効果があります。
【ツボの見つけ方】
上記で何寸上や何寸下と書いてますが
寸ってどれくらいなの？？
絵が下手すぎてごめんなさい・・・笑
１枚目の写真は親指です。
ツボの大きさが、良く言われているのが
５００円大ほどの大きさになります。
探すポイントとしては
少し押して痛かったり、くぼんでいる所が
当たりなことが多いです( ^ω^ )
ぜひ一度お試しあれ！！✨
いつも言いますがダイエットの基本は
食事です！！健康的に無理せずに
頑張って行きましょう(*^▽^*)
以上
ヤスフサ（@yasuhusa4）でした。
