皆さん楽しくダイエットできてますか？？
ストレスはダイエットの天敵です。
継続して楽しくダイエットして行きましょう！
みなさん😀 こんにちは！！
ヤスフサ（@yasuhusa4）です( ^ω^ )
あなたはカラオケは好きですか？？( ^ω^ )
実はカラオケは曲によって
ウォーキングに匹敵するほどの
カロリーが消費できるんですっ！！
目安としては
ウォーキングで約１０分＝約２０Kcal
カラオケ一曲で約５分 ＝約２０Kcal
（消費カロリー多い曲）
これにはびっくりしました笑
これからの時期、打ち上げや飲み会などで
カラオケをする機会も少なからずあると
思うので、そんな時は思い切って
歌ってダイエットしましょう！！(*^▽^*)
【カラオケダイエットの注意点】
① お腹から
しっかり声を出そう！！
（腹式呼吸）
② 歌う時間が多くて
長めの曲を選ぼう！！
（短いと消費カロリーが
少なくなる。）
③ 口をしっかり動かして歌うと
表情筋が鍛えられるので
お顔のシェイプアップにも
繋がります！！
④ 歌うときに
姿勢を意識しよう！！
（筋トレ効果）
【高カロリー消費曲ランキング】
①EXILE TAKAHIRO 一千一秒
（24.1kcal）
②いきものがかり 風が吹いている
（23.4kcal）
③Aqua times エデン
（23.0 kcal）
④MISIA Everything
（21.7kcal）
⑤ももいろクローバーZ 乙女戦争
（21.5kcal）
知らない曲もありますが、見てみると
バラードかアップテンポな曲がランクイン
している印象ですねぇ(≧∀≦)
あなたのカラオケの十八番は
ランクインしていましたでしょうか？？
最近のカラオケは消費カロリーが
出るみたいなので、あなたの十八番の
消費カロリーをチェックしてみるのも
良いのではないでしょうか？？( ^ω^ )
以上
ヤスフサ（@yasuhusa4）でした。
