『最近、疲れが取れないなぁ・・・』
『体が硬くて、ちょっとした動きで
痛めたり疲れやすかったりする。』
『姿勢が悪いなぁ・・・』
みなさん😀 こんにちは！！
ヤスフサ（@yasuhusa4）です( ^ω^ )
ストレッチするだけで
上記のような悩みは無くなるかも知れません⭐️
まずストレッチをしていくことで
柔軟な体づくりができ、筋肉がほぐれやすくなり
疲れにくい・疲れが溜まりにくい体になります。
そして寝る前にストレッチをすると
副交感神経が多くなり、リラックスでき
眠りにつきやすくなります。
姿勢も同じように
体の筋肉がほぐれやすくなり
いい姿勢を作りやすくなります。
筋肉が硬くなってしまうと猫背になって
せっかくダイエットで頑張ったスタイルも
悪く見えてしまいます。
ただ１つ注意して欲しいのが
ストレッチをしたからといって
ダイエットにはなりません。
ダイエットの基本は、あくまでも食事です。
そこは間違えてはいけません。
世の中には、ストレッチで痩せるという
情報が多くあると思いますが・・・
ストレッチだけでは到底できません。
オススメのストレッチのタイミングは
お風呂上がりが良いですね(*^▽^*)
体が温まっているので
しっかりとストレッチが出来ますので
一度挑戦してみてくださいっ！！
最後になりますが
姿勢は少し油断すると崩れます。
常にしっかりと意識をして
キープして行きましょう！
そしてダイエットと同じで
継続することに意味がありますので
無理に頑張り過ぎるのではなく
継続できる範囲で頑張って行きましょう！！
以上
ヤスフサ（@yasuhusa4）でした。
