『ダイエットしていたら
体調を崩した。』
『風邪などの病気になりやすく
なってしまった。』
ダイエット経験者の中には
このような体験が少なからず
あるのではないでしょうか？？
みなさん😀 こんにちは！！
ヤスフサ（@yasuhusa4）です( ^ω^ )
まず始めに
ダイエットしたから体調を
崩しやすいとか病気にかかりやすい
ということはありません。
体調を崩しやすかったり
病気にかかりやすくなってしまうのは
過度なダイエットで体の免疫力が低下してるか
ストレスなど精神的な原因が多いです。
もちろん今までと食生活を
少なからず変えていくことになるので
多少のストレスはあると思いますが
負荷をかけすぎることは危険です。
免疫力の低下もありますが
リバウンドの危険性も大きく
リスクが高すぎます。
ダイエットの基本はあくまでも
継続することです。
どれだけ楽しく、ストレスなく
続けられるかが大切なポイントに
なってきます！！
目先の数字に惑わされないようにし
健康的に楽しくダイエットしていくことで
体や精神的にもストレスなく
ダイエットしていきましょう( ^ω^ )
何もストレス無く
楽しく健康的にダイエットできれば
免疫力が下がることもないですし
病気にかかりにくい体づくりも出来ます。
そして睡眠が大切です🎵
１日の睡眠時間が２、３時間なんてのは
もってのほかです！！
免疫力がガツンと
下がってしまいます。
しっかりと６〜８時間は取れるように
していきましょう( ◠‿◠ )
前回の記事に栄養素のことを
書いていますので是非是非
参考にしてみてくださいっ！！
以上
ヤスフサ（@yasuhusa4）でした。
