『お腹周りが急に
大きくなってきた・・・』
『そんなに食べてない気がするけど
太ってきたな〜・・・』
などなど・・・・
みなさん😀 こんにちは！！
ヤスフサ（@yasuhusa4）です(^^;;
上記の悩みは
自分自身が３０代に突入し
感じたことの一部です。
なぜ３０代に入ると
痩せにくくなってしまうのでしょうか？
それは、年齢とともに消費エネルギーが
少なくなり、筋肉も衰えてくるので
食べたものが消費しきれずに
脂肪として蓄積されやすい。
ということは
年齢を重ねていくほどに
しっかりと食生活の見直しをし
体を整えていかなければなりません。
ここで注意が必要です！！
過度な食事制限を行ってしまうと
筋肉が痩せていき、消費できるカロリーが
少なくなるので本末転倒になってしまいます。
無理な食事制限をかけるのではなく
長い目で継続できるダイエットをすることで
体への負担も少なく、健康的に理想の体を
手に入れましょう( ^ω^ )
食生活に気をつけながら
トレーニングを入れていくと
相乗効果が高くなるので
ぜひチャレンジしてみてくださいっ！！
食生活に関してはこちら↓
www.yasuhusa-cool.com
トレーニングに関しては
ウォーキング・筋トレなど
自分自身が継続してやれることを
始めてみましょう！
決して無理はせずに自分のペースで★
【一番大切なこと】
継続すること！！
本当にコレが一番大切です。
３０代を輝かしい時間にするためにも
出来ることからコツコツ
頑張っていきましょう！！
以上
ヤスフサ（@yasuhusa4）でした。
