【姿勢を正す！】
これだけで
綺麗にも見えますし
お腹にも力が入るので
シェイプアップにも繋がります。
みなさん😀 こんにちは！！
ヤスフサ（@yasuhusa4）です(^^;;
ダイエットをする上で
お腹周りで悩まれている方
結構多いのではないでしょうか？
実は姿勢への意識で
お腹周りも大きく変わってきます！
姿勢を正そうとすると
意識的に腹筋を使うことになります。
常に軽い筋トレをしている
ような感じですね( ^ω^ )
【筋トレをする！】ってなると
足取りが重くなってしまいますが
姿勢を意識していると
勝手に筋トレしている感じになり
あまり苦にはならないので
オススメです。
ここからが姿勢を正す上で
注意点になります。
【姿勢を意識する。】というと
胸を張って反り腰になりがちに
なってしまう方が多いです。
僕自身も
始めはそうでした・・・(￣▽￣)
そうなってしまうと
腰に負担がかかってしまいます。
腰痛・肩こりなどの原因に
なってしまうこともあります。
姿勢を正すとは
胸を張るのではなく
肩の力を抜いて
真っ直ぐ立っている状態。
鏡を見ながらやると
腰が反っていないかどうか
分かるのでオススメです。
座っている場合だと
腰と背中の間に手が入れば
反っている状態になります。
上記の事に気をつけて
お腹周りをシェイプアップし
メリハリのある体を作っていきましょう！
以上
ヤスフサ（@yasuhusa4）でした。
