ダイエットの天敵！！『継続できない・我慢できない・やる気がでない』

『ダイエットが続かない、、、』
『食事制限が我慢出来ない、、』
『いざダイエットを始められない、、、』

そんな方へ少しでも届いてほしいと思います。

みなさん😀　こんばんは！！

ヤスフサ（@yasuhusa4）です(^^;;

【目次】

• ダイエットが続かない

• 食事制限が我慢できない

• いざダイエットを始められない

①        『ダイエットが

　　　　続かない、、、』

ダイエットを始めた時に
「おそらく無理だろうな〜」と
僕自身、思いながらやってました笑

それでも６ヶ月間、続けてこれたのは
『大きすぎる目標を持たなかった』
〜できればいいなぁぐらいで考えてました。

厳しい目標を持っても
達成できなかったら自分を責めて
余計に続かなくなります。

大切なことは、簡単な目標を決めて
『達成出来たらいいな』ぐらいの感覚で
思ってるのが丁度いいんです( ^ω^ )

常に自分には『焦らず気楽にいこうぜ』
と言い聞かせていく事が１番長続きする
コツだと思います。

②        『食事制限が

　　　我慢できない、、、』 　

答えは、自分をイジメすぎです。

我慢出来ないくらいの食事制限をかけない。

『過去を振り返ってみてください。』
何年間今までの食生活を続けてきたかを。

ダイエットを始めると同時に一瞬で食生活の
スタイルを変える訳ですから無理に近いことです。

第一歩は、過度な制限をかけずに
まずは続ける事が大切です（≧∇≦）

継続が出来た時に、ステップアップで
二歩目を歩んでいきましょう！

③        『いざダイエットを

　　　始められない、、、』

『あれもこれも我慢しなきゃ、
運動もしなきゃダメだろうし、、、』

ズバリ！考えすぎが、やる気を無くさせます。

楽に考えて全然OKです♪

『ご飯お代わりをちょっと少なくしよう』

『食べる物のカロリー表示、気にしてみよう』

『よく噛んで食べよう』

とかでスタート出来るので全然大丈夫です！

『始める事、意識する事が
ダイエットの大きな一歩ですっ！！』

その結果がこれです、、、笑

ダイエットは楽しんだもん勝ちです( ^ ^ )/

以上

ヤスフサ（@yasuhusa4）でした。