みなさん😄
こんばんは！！ヤスフサ（@yasuhusa4）です☆
今日は、もし食生活の改善だけでダイエット
出来るならという事で私自身がダイエットを成功
する為にやってきた事を紹介したいと思います。
１, ダイエットを始めるきっかけ
・会社の健康診断の結果が、、、、
・友達と買い物に行っても
着れる服がない、、、、
２,ダイエットスタート
・食生活の改善とは？
・ダイエットをスタートし
何故か楽しかった事って？？
今日は大きく２つのテーマに分けて
お話して行きたいと思います😉
１−１
会社の健康診断の結果が、、、、
高校を卒業してから、実家の家業である建設業を
手伝っていたのですが、年に一度の会社の健康診断
で肝機能の数値が成人男性平均の３倍の数値が
出てしまいました、、。
自分は医療の事は何も分からなかったので
その数値がどれだけヒドイ状態なのか
全くと言っていい程、分かりませんでした。
ただ母親が、元看護師ということもあり
診断の結果を見せたところ、ものすごい勢いで
心配されました。
よくよく話を聞いてみると
（看護師なので検査結果に色々と詳しかった）
このまま行くと死ぬよと言われました。
その時私は、１８歳ぐらいだったと思います。
１８歳でもうすぐ死ぬよと真剣な顔の母に
言われた時に、今の自分の体の状況を現実として
受け入れることが出来ました、、、。
その当時の自分は、こんな若さで死にたくないよと
思ったのが素直な気持ちでした。
そこで自分自身このままではダメだと思い
ダイエットを決心することが出来ました。
１−２
買い物に行っても
着れる服がない、、、、
昔からオシャレをすることが大好きで
学校が休みの時は必ずと言っていいほど友達と
ショッピングに出かけていました！
ただ、いつも自分が買うのはアクセサリーや
小物ぐらいのものでした。
合う服が無かったからです、、、
オシャレは好きだけど、いつも友達が服を選んで
いるのを羨ましがって見ているだけの日々でした。
そんな日々を変えてくれたのが
１枚のTシャツでした笑
某ブランドの限定コラボのものだったのですが
サイズがLLまでしかなく、もう少しで着れそうな
感じだったのですが、当時キツくて試着は諦めた
のですが、限定という言葉に弱かった自分は
着れないのに買ってしまいました笑
ですがクローゼットに眠ったその服を見るたびに
着たいなと思うようになり少し食事に気を使う
ようになりました！
私のダイエットはそんな始まりでした(⌒-⌒; )
今では大きいサイズの服も、オシャレなものが
店頭にはあり、最近でも街を歩くとふと昔を
思い出し、あの頃にこんなに選べるほどの洋服が
あればなと思ったりしています😅
（そうなれば、今の自分はいないですね、、笑）
２−１
食生活の改善とは？
まずダイエットを始めるにあたり、
食生活の見直しを始めました！
今までは、食べたい時に食べたいだけ食べるという
のが当たり前だったので、規則正しく1日3食！
を心がけて行きました。
最初から何も食べない！！みたいなやり方は
どうしても体力的、精神的にも辛すぎますから
リバウンドを起こしてしまう可能性が
とても高くなります、、、。
そして寝る前には、できる限り食べないように
していき、どうしても小腹が空いてしまったら
カロリー０のゼリーを食べていました！
これがまたとっても美味しいのです笑
このように急にガラリと生活を変え過ぎずに
ダイエットに取り組んでいきました！
そのおかげか辛さもほとんど無く
続けることが出来ました( ^ω^ )
２−２
ダイエットをスタートし
何故か楽しかった事って？？
ダイエットを始めて一週間は何の変化も無く
挫折しそうになったのですが、ちょうど一ヶ月後
くらいだったと思うのですが見る見るうちに体重が
落ちていき、体重計に乗る事が楽しくなり
ダイエットが楽しみへと変わっていきました！！
そこからは、ダイエットにのめり込んでいく一方で
もっと意識したい！！ このまま順調に行けば
ホントに変われるかも！！
と思い頑張り続ける事が出来ました😍
以上
ヤスフサ（@yasuhusa4）でした。
