先日、ダイエットをスタートするとブログで発表してから２日が経ちました。
決意表明した日のブログはこちら↓
早速ですが、この２日間で体重は３００g 体脂肪は０.６％減ってきました！！
みなさま、こんばんは！！
ヤスフサ（@yasuhusa4)です(^ ^)
ダイエットは今回が初めてではなく、１０年前に約６ヶ月で５０㎏の減量に成功した事があります。
そこから現在まで１０年ほど維持していたのですが、気の緩みもあり・・・１０㎏太ってしまったので今回久しぶりのダイエットを決行しています笑
前回の記事でお伝えしましたが、今回のダイエットも食事制限のみでやってくので同じやり方で失敗した方は是非参考にしてみてほしいなと思います。
という事で絶対に、結果を出さないといけないので精一杯頑張っていきます・・・笑
ダイエットの時はノートに記録しよう!
ダイエットの時は、必ず一冊ダイエットノートを作成することをお勧めします。
記録することで自分のモチベーション維持にも効果的ですし、振り返ってみた時に、どれくらいの期間で何キロダイエット出来たか停滞期がどれくらいあったかなど色々な事がノートを見れば分かります。
あとお腹周りなど気になる部分があれば、サイズも記録してくと、目標まで、どれくらいか明確に分かり自分の着たい服のサイズと比較してギャップの縮まり具合も分かりやすいので良いです。
特に身近な人にはダイエットすると宣言しよう!
宣言する事で、サボれない気持ちになるので誘惑が目の前に立ちはだかっても我慢できる。というよりせざるを得ない・・・笑
ちなみに私は、家族・親友・Twitter・ブログで堂々宣言してしまいました( ^ω^ )
先日は、家族がチョコレートを目の前でバクバク食べ始めて、宣言したのに何故気を使わない？？と少々イライラしたのは内緒です・・笑
ただそんな時は、心の中で思います。
「チョコレートそんなに食べたら太るのにな。」
そうする事で意外と我慢できたり、ストレスも感じる事なく過ごせます！！
ダイエットは１人で戦う事が多いので、大変なことも多いですが全ては自分の為になる！
目標達成できた時の達成感は半端ないです！ぜひ一緒に頑張りましょう(≧∀≦)
以上
ヤスフサ（@yasuhusa4）でした。
