先日、ダイエットをすると宣言してから早いもので６日間が過ぎました。
先に結果だけお伝えします！！「体重が−１.２㎏・体脂肪が＋０.４%」
体重は調子良く落ちていきましたが、体脂肪が逆に少し増えてしまいました・・・。
下記、６日間の記録になります↓
みなさま、こんばんは！！
ヤスフサ（@yasuhusa4)です(^ ^)
この６日間での様々な気づきを書いていきます。
周りにダイエット宣言して良かった事。
ダイエットの報告を要求してくる・・・笑
私の場合、これは大体毎日続きますね・・・という事は痩せていないと悔しいので。
絶対に痩せている状態に持っていこうと張り切ってしまうというメリットがあります(#^.^#)
朝と昼で体脂肪が大きく変わる！
これはいつもそうなんですが、朝に計ると高くなり昼ぐらいに計ると低くなります。
なので体重を計るときは、同じ時間に計るように意識する事で毎日のブレが無くなり、リアルな数字を知る事が出来ます。
昨日は昼に計ってしまったので体脂肪が低く、今日は少し高くなってしまっています。
完全なる朝の計り忘れが原因でした・・・。
これからは忘れず意識して、計測していきます！
しっかり食べられる昼ごはんが幸せ！
食事制限のダイエットをしているので夕食に関しては、バランスを考えながらもカロリーは抑えるようにしているので、結局は昼だけしかまともに食べない状態にしています。
そのおかげもあってか、しっかり食べられる時間を幸せに思う様になり味わう様にもなりました。
今までは、１食を味わうという事を忘れ３食全てを味わうような生活だったので改めて、１食をしっかり食べることの大切さを思い出し、ダラけた気持ちを一掃する事が出来ました！！
まだまだ目標体重までは長いですが、しっかりと達成出来るように日々励んでいきます。
夏までに体重マイナス１０㎏シリーズ！！
以上
ヤスフサ（@yasuhusa4）でした。
