『ダイエットが続かない、、、』
『食事制限が我慢出来ない、、』
『いざダイエットを始められない、、、』
そんな方へ少しでも届いてほしいと思います。
みなさん😀 こんばんは!!
ヤスフサ(@yasuhusa4)です(^^;;
【目次】
続かない、、、』
ダイエットを始めた時に
「おそらく無理だろうな〜」と
僕自身、思いながらやってました笑
それでも6ヶ月間、続けてこれたのは
『大きすぎる目標を持たなかった』
〜できればいいなぁぐらいで考えてました。
厳しい目標を持っても
達成できなかったら自分を責めて
余計に続かなくなります。
大切なことは、簡単な目標を決めて
『達成出来たらいいな』ぐらいの感覚で
思ってるのが丁度いいんです( ^ω^ )
常に自分には『焦らず気楽にいこうぜ』
と言い聞かせていく事が1番長続きする
コツだと思います。
我慢できない、、、』
答えは、自分をイジメすぎです。
我慢出来ないくらいの食事制限をかけない。
『過去を振り返ってみてください。』
何年間今までの食生活を続けてきたかを。
ダイエットを始めると同時に一瞬で食生活の
スタイルを変える訳ですから無理に近いことです。
第一歩は、過度な制限をかけずに
まずは続ける事が大切です(≧∇≦)
継続が出来た時に、ステップアップで
二歩目を歩んでいきましょう!
始められない、、、』
『あれもこれも我慢しなきゃ、
運動もしなきゃダメだろうし、、、』
ズバリ!考えすぎが、やる気を無くさせます。
楽に考えて全然OKです♪
『ご飯お代わりをちょっと少なくしよう』
『食べる物のカロリー表示、気にしてみよう』
『よく噛んで食べよう』
とかでスタート出来るので全然大丈夫です!
『始める事、意識する事が
ダイエットの大きな一歩ですっ!!』
その結果がこれです、、、笑
ダイエットは楽しんだもん勝ちです( ^ ^ )/
以上
ヤスフサ(@yasuhusa4)でした。