野菜を食べるといっても
食べる順番は一番最初です！！
何故か？？
野菜を食事の始めに食べると
血糖値の上昇を抑えてくれます。
野菜を先に食べてから他の物を
食べると脂肪を付きにくくしてくれます。
みなさん😀 こんばんは！！
ヤスフサ（@yasuhusa4）です(^^;;
野菜はダイエットはもちろんの事
食物繊維も豊富ですので
便秘でお悩みの方は積極的に
食べて欲しいですね！！
ここで注意して欲しいことがあります。
野菜と一言でいっても
どんな野菜を食べて良いか分からない
そんなあなたへ！！( ^ω^ )
野菜は緑！！！！
グリーンです！！
かなり分かりやすくないですか？笑
キャベツ・キュウリ・ブロッコリー
レタス・アスパラガス・オクラなどなど
世の中にはたくさんの緑の野菜たちが
食品売り場に並べられています！！
あっ！トマトもありですねぇ(^ ^)
夕食の買い物などのついでに
一度、野菜コーナーを覗いてみてください^ ^
たくさんの発見があると思います！
あっ！！
野菜の事ばかり書いてしまいましたが
タンパク質もしっかり摂ってください。
タンパク質を摂らないと筋肉がやせ細ってしまい
しんどくなったり、基礎代謝量が落ちていき
太りやすい体になってしまいます！
せっかく頑張ってダイエットしても
リバウンドしやすい体を作っていたら
元も子もないですよね（ ; ; ）
ダイエットしやすい体を作り
しっかりと食生活を見直すことで
なりたい体を絶対手に入れましょう！！
以上
ヤスフサ（@yasuhusa4）でした。
