意外と忘れがちだったり
やらなかったりする。
でも実は記録をつけるのは
とても大事なんです！
みなさん😀 こんにちは！！
ヤスフサ（@yasuhusa4）です(^^;;
１日１日を振り返ってみる事で
たくさんの課題やダイエットの進み具合が
見えてきます。
もちろん日々記録をつけていると
体重が増えたりする事もあります。
食べ過ぎてしまって増える事もあるでしょうし
便秘がちになってしまって増えたり
水分を摂り過ぎて増えるなど
様々な要因があると思います。
ただ記録をつけていなければ
上記の事も分からないはず。
今はアプリで管理出来るものもありますし
ノートなどにメモしていくのも
アリかなと思います。
太った原因を探すためにも使えますし
自分が頑張った成果を
確認するためにも活用できます。
そうする事で
これからダイエットを頑張っていく
エネルギーや糧にする事が出来ますね（≧∇≦）
自分がそうだったのですが
最初の１ヶ月続けた後にメモを見て
振り返った時
体重が１２㎏ほど落ちていて
すごく嬉しくなり
２ヶ月目に入る時のエネルギーに
なっていた事を今も覚えています( ^ω^ )
このように
ダイエットを継続していく活力になったり
逆に反省をして１ヶ月を振り返る事も
あるかと思います。
ただどちらにせよ
自分自身が変わっていっている事に
変わりはありません(^-^)
１週間・１ヶ月の振り返りを
前向きにとらえて
どんどん自分の活力にし
ダイエットを継続して行きましょう！！
以上
ヤスフサ（@yasuhusa4）でした。
