『お正月って大体太ってしまいがち・・・』
『動かず、ダラダラしてしまう。』
『動かないのにたくさん食べてしまう。』
身内が集まって楽しいので
ついつい気を許してしまいがち笑
そんな年末年始をたくさん過ごしてきた
ヤスフサ（@yasuhusa4）です( ^ω^ )
みなさん😀 こんばんは！！
あと１ヶ月弱で年末年始を迎えますが
いかがお過ごしでしょうか？？
・ダイエットを始めて結果が出てきているあなた！
・あともう少しで目標に届きそうなあなた！
ダイエットを頑張っているのに
年末年始で戻ってしまうのはもったいない！！
ただ年末年始ぐらい食べたい🎵
確かにその通りでございます！！
今日はそんなあなたのために
年末年始で太らない食べ方を
お伝えできればと思い書いております(≧∀≦)
①お雑煮のお餅は
一個にしよう！！
②栗やお豆は少なめにしよう！！
③数の子やかまぼこは
カロリー少なめ！！
④まずは野菜から食べよう！！
⑤筑前煮はお野菜も多く
歯ごたえもあるので満腹感を
得られやすいです！！
年末年始だろうと太る原因は簡単。
摂取カロリー＞消費カロリー
上記のように食べたカロリーが
消費出来るカロリーを超えてしまうことで
太ってしまいます。
これさえ分かっていれば大丈夫です！
あとは自分との戦い・・・笑
年末年始だろうと普通の日だろうと
この戦いを制したあなただけが
ダイエットを制します。
僕は今年も年末年始は仕事なので
動きたくなくても動かなければいけない・・泣
その分食べてしまわないように
気を引き締めて年末年始を駆け抜けたいと思います。
以上
ヤスフサ（@yasuhusa4）でした。
