夏ダイエット企画を始めて、早１か月ちょっと。
またしても停滞期がやって来た。無駄な物が身体からなくなっていくと、頻繁に来るタチの悪い停滞期さん。
停滞期に、慣れてしまえば問題ないのですが、そうなるまでが苦しいんですね。
みなさま、こんにちは！！
ヤスフサ（＠yasuhusa4)です(^ ^)
停滞期の回数ってどれくらいある？
このグラフが私の４１日間での体重と体脂肪の推移を表したものになりますが、大体３回ほど停滞期が来ているのが分かるかと思います。
気づいた方もいらっしゃるかもしれませんが停滞期が終わるタイミングで、体脂肪もガクンと落ちているような印象ですね。
停滞期の続く期間は何日くらい？
SECONDHoLEさんによる写真ACからの写真
私の場合ですと、平均４日〜７日ぐらいが多いかと思います。もちろん男性と女性では体重や体脂肪の落ち幅も変わってきます。
point特に女性の方が筋肉量が少なく、基礎代謝が低いのでダイエットする上で落ちづらさを感じることが多いと思います。
停滞期に特別意識すること。
・必ず停滞期が終わると体重が落ちると思う！
・停滞期＝体が痩せる為の準備期間だと思う！
・停滞期に落ちない事を理由にして暴飲暴食せず自身も痩せる為のマインドを鍛える事！
この３つが私は停滞期を乗り越えるために非常に大切な事だと考えています。
現に私のダイエット期間のグラフが停滞期は必ず終わる事を証明していますので、是非ダイエット中の方は参考にしてみて下さい。
停滞期を乗り越えるためのコツ？
point・ダイエットは必ず長期戦になると思う事。
・体重が落ちないからといって急激に食事を減らさない。
・停滞期が来たら必ず嬉しがる事。
（ダイエットが順調な証拠だから。）
いよいよ梅雨本番に入りますね！梅雨が明ければ、とうとう夏が始まります。
薄着になり、体型があらわになりますので早めにダイエットを開始して夏を満喫できるように準備をしっかりしていきましょう！！
以上
ヤスフサ（@yasuhusa4）でした。
