Diet

お酒とダイエットの関係

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『お腹周りが急に
　大きくなってきた・・・』
 

『そんなに食べてない気がするけど
　太ってきたな〜・・・』
 

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ダイエット中に食べたくなる率
僕の中ではNo.１かもしれない
スィーツ・・・笑

ただカロリーが高い、糖分多い。

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食後のデザートって
美味しいですよね( ^ω^ )

ご褒美にちょっと高いアイスなども
ミルク感がしっかりあり
とても美味しいです！

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ダイエットを始めた頃は
食事を今までと大きく変えたり
我慢をすることになります。

慣れるまではしんどい思いを
経験することもあるかと思います。

その我慢に耐えられず
反動で、今までよりも多く
食べてしまうことにより
『リバウンド 』となってしまいます。

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『急に食事を変えて行くなんて無理！！』

『食事制限に我慢出来ない・・・』

『お菓子を我慢出来ない泣』

みなさん😀　こんばんは！！

ヤスフサ（@yasuhusa4）です(^^;;

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昔の自分がそうでしたが
あまり噛まずに食事をしていました。

噛まずに食事をすると
メリットは無く、デメリットのみ泣

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最近、大分気温も下がり
冬の到来って感じの日々ですが
食事に関しては如何でしょうか？

カロリーばかりを取り過ぎて
体重が落ちないなどは
ありませんか？？（ ;  ; ）

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ダイエットの永遠のライバル
　　　【停滞期】

『停滞期を制する者はダイエットを制す』
といっても過言ではないほど
乗り越えなければいけない壁ですね( ´ ▽ ` )

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意外と忘れがちだったり
やらなかったりする。

でも実は記録をつけるのは
とても大事なんです！

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