Diet

朝食と昼食の間・昼食と夕食の間
この間にお腹が空く事ありませんか？？

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ダイエットを長期間
続けていくコツは『無理をしない！』

 
そして
絶対に焦らないこと( ^ω^ )

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【姿勢を正す！】

これだけで
綺麗にも見えますし
お腹にも力が入るので
シェイプアップにも繋がります。

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『ダイエットは
自分のペースで出来てますか？』

焦ってダイエットして
精神的に苦しくなってしまう。

友達は痩せているのに
自分は全然落ちない。

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こんな言葉を
よく見かける事がありませんか？

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『朝はゆっくり寝たい。』

『朝から食事の支度は面倒だな。』

こんな思いしていませんか？

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『マック食べたい！』ダイエット中に思っちゃう。
『ポテト全サイズ１５０円！』Lを頼んでしまう。

こんな事ありませんか？？(T ^ T)

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前回、紹介しきれなかった言の葉を
引き続き紹介したいと思います！！

みなさん😀　こんばんは！！

ヤスフサ（@yasuhusa4）です(^^;;

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『ダイエットがツライ・・・』

『停滞期で心おれそう・・・』

『リバウンドして
やる気喪失しちゃったな・・・』

 
などなど精神的な悩みあると思います。
かつて僕もそうでした。

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みなさん😀　こんばんは！！

ヤスフサ（@yasuhusa4）です(^^;;

体重１２０㎏から７０㎏のダイエットに

成功したのですが

良かった事をまとめてみました。

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